Istraživanja su pokazala da PREDUGO SPAVANJE NIKAKO NIJE DOBRO: Evo koliko sati sna je POTREBNO
07.12.2020.22:51
Piše:
Srbija Danas
Spavanje / Izvor: Profimedia
Evo koliko je sna potrebno odraslom čoveku.
Kvalitetan san neophodan za dobro zdravlje, ali vredi li za san ona "što više, to bolje?" ili se treba težiti umerenosti?
Doktor iz Centra za spavanje i neurobiologiju dr. Majkl Grandner kaže da predugo spavanje može biti znak ozbiljnih zdravstvenih stanja, npr. poremećaja štitne žlezde i bolesti srca - a preterana potreba za dugim spavanjem od nedavno se povezuje i sa problemima u mentalnom zdravlju, npr. s anksioznošću i sa depresijom.
San / Izvor: Profimedia/ilustracija
Koliko je spavanja previše? Količinu sna koja nam je potrebna u najvećoj meri određuju naše godine, ali na potrebe za snom utiče i celokupno zdravlje, životne navike i određeni poremećaji.
Trebaće nam više odmora ako smo npr. u zadnje vreme bili posebno aktivni ili smo bolesni ili prolazimo kroz neku stresnu životnu situaciju, objasnio je dr. Grandner. No, ako ništa od toga nije slučaj, kaže on, za odraslu osobu je idealno sedam do osam sati sna, a isto preporučuju Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
