fbpx
Skip to main content
stomak

Skida TRI KILOGRAMA za DVE NEDELJE! Dijeta koju NEĆEŠ ni OSETITI, a zasniva se na NAMIRNICI koju svi VOLE!

Foto: Profimedia
Detoksikuje organizam.

Ukoliko ste u potrazi za dijetom koja će vam omogućiti da izgubite dosta kilograma u kraćem vremenskom roku, predstavljamo vam grejpfrut dijetu. Ključni sastojak ovog dijatalnog režima ishrane je grejpfrut, kao što joj ime kaže, a možete izgubiti i do tri kilograma za dve nedelje, što je i optimalno i zdravije, zapravo se oslobađate viška tečnosti. 

Zašto je ova namirnica dobra za mršavljenje?

Osim što sadrži veoma malo kalorija (u 100 g svega 32 kcal), obilje vitamina C, proste ugljene hidrate i dosta vlakana, koja su važna za ubrzavanje metabolizma, grejpfrut ne sadrži masti i holesterol.

 Ovaj način ishrane će izabciti nagmilanu vodu u organizmu i uraditi detoks organizma, a na raspolaganju su vam dva menija pa ih kombinujte.

Pravila dijete: 

  • Ova dijeta se bazira na smanjenom unosu ugljenih hidrata. Slatkiši su zabranjeni dok je unos masti dozvoljen kao i neograničen unos proteina. 
  • Kako ovakav jelovnik deluje na proces mršavljenja?
  • Ako smanjimo unos ugljenih hidrata, koje naše telo obično pretvara u energiju, onda ono traži alternativno „gorivo“. Tako dolazi do sagorevanja proteina i masti, a samim tim i skidanja kilograma.
  • Doručak je svakog dana isti: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka od grejpfruta, kafa ili čaj, 2 jajeta (pržena, kuvana...) ili 2 kriške slanine
  • Užina, najmanje 2 h pre spavanja: 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mleka.

Prvi plan ishrane

  • Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, beli tvrdi sir, spanać, 1 prepečeni integralni tost
  • Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pljeskavica, kuvano povrće
  • Drugi dan
  • Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, salata s tunjevinom
  • Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, 2 nemasna svinjska odreska, zelena salata

Drugi plan ishrane

  • Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, kuvana govedina, piletina ili riba, salata od paradajza
  • Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena riba, mešana salata od paradajza i zelene salata.

 

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Clear sky
13 Beograd