Skida TRI KILOGRAMA za DVE NEDELJE! Dijeta koju NEĆEŠ ni OSETITI, a zasniva se na NAMIRNICI koju svi VOLE!
Ukoliko ste u potrazi za dijetom koja će vam omogućiti da izgubite dosta kilograma u kraćem vremenskom roku, predstavljamo vam grejpfrut dijetu. Ključni sastojak ovog dijatalnog režima ishrane je grejpfrut, kao što joj ime kaže, a možete izgubiti i do tri kilograma za dve nedelje, što je i optimalno i zdravije, zapravo se oslobađate viška tečnosti.
Zašto je ova namirnica dobra za mršavljenje?
Osim što sadrži veoma malo kalorija (u 100 g svega 32 kcal), obilje vitamina C, proste ugljene hidrate i dosta vlakana, koja su važna za ubrzavanje metabolizma, grejpfrut ne sadrži masti i holesterol.
Ovaj način ishrane će izabciti nagmilanu vodu u organizmu i uraditi detoks organizma, a na raspolaganju su vam dva menija pa ih kombinujte.
Pravila dijete:
- Ova dijeta se bazira na smanjenom unosu ugljenih hidrata. Slatkiši su zabranjeni dok je unos masti dozvoljen kao i neograničen unos proteina.
- Kako ovakav jelovnik deluje na proces mršavljenja?
- Ako smanjimo unos ugljenih hidrata, koje naše telo obično pretvara u energiju, onda ono traži alternativno „gorivo“. Tako dolazi do sagorevanja proteina i masti, a samim tim i skidanja kilograma.
- Doručak je svakog dana isti: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka od grejpfruta, kafa ili čaj, 2 jajeta (pržena, kuvana...) ili 2 kriške slanine
- Užina, najmanje 2 h pre spavanja: 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mleka.
Prvi plan ishrane
- Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, beli tvrdi sir, spanać, 1 prepečeni integralni tost
- Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pljeskavica, kuvano povrće
- Drugi dan
- Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, salata s tunjevinom
- Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, 2 nemasna svinjska odreska, zelena salata
Drugi plan ishrane
- Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, kuvana govedina, piletina ili riba, salata od paradajza
- Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena riba, mešana salata od paradajza i zelene salata.