OLAKŠAJTE SEBI DIJETU: Ako se mučite i stalno maštate o slatkišima, za ovaj mali trik morate da znate

Svaka žena bar jednom mesečno ima potrebu da uroni u slatkiše. Razni su razlozi za to i, ako je dozirano, može se progledati kroz prste. Ali, ako pređe u naviku, vreme je da palite alarm i savest!

Svi znamo da grickalice i insatnt slatka rešenja samo izgovor da nemamo vremena da se hranimo zdravo i kvalitetno. Pre će biti da je reč o nekim sitnim nezadovoljstvima kojja kompenzujemo slatkišima. Taj lažni osećaj dobrog raspoloženja vidljiv je samo nekoliko sati, a loše navike mnogo duže ostaju u vidnom polju. Nažalost.

Pad nivoa šećera u krvi je normalna pojava, ali gešimo kada posežemo za prvim što nam padne pod ruku. Nutricionisti savetuju da se u dnevni raspored obavezno uključi užina koja će držati organizam budnim do sledećeg obroka.

Da biste se oslobodili zavisnosti od šećera, a da ipak gricnete nešto slatko bez prateće griže savesti, rešenje je da između obroka pojedete užinu koja će vas navesti da i za glavni obrok izaberete zdravu, kvalitetnu hranu. Drugo, zdrava užina će dodati vredne sastojke vašoj ishrani, čak i one koje nikad ne konzumirate. I treće, najvažnije: dobro ćete se osećati ako znate da ste pojeli zdraviju, hranljiviju verziju od one instant sreće sa početka ove naše priče.

Užinu spremite kod kuće i ponesite je na posao, u tegli. Tegla je odlična jer omogućava da se svaki sadržaj, bio on čvrst, tečan ili nešto između, bezbedno transportuje do svoje krajnje odrednice: posla, piknika, ručka kod prijatelja ili porodice.  Još jedna velika prednost tegle jeste u tome što se ona izuzetno lako pere, može stalno da se koristi (što veoma smanjuje potrošnju plastike koja nikako nije dobra za okolinu) i nisu prevelika investicija, naročito ako u obzir uzmemo da teglu skoro nikada ne kupujemo praznu.

U tegli možete da nosite sva tri obroka, a posebno užinu i to slasnu.

Evo predloga: možete spremiti puding, čokoladni mus, sutlijaš, čiz kejk, voćne salate, vanila krem sa sezonskim voćem ili kombinaciju različitih Wellness biskvita koji vam mogu stajati u kancelariji bez bojazni da će im se nešto desiti. Kao doručak ili užinu, u tegli možete u slojevima da poređate: jogurt, lomljeni Wellness Digestive keks, i sveže voće. Ako volite kaše, vrlo lako možete pripremiti palentu, sutlijaš kornfleks sa mlekom ili jogurtom, voćni frape ili voćnu salatu.

I nema potrebe da vas grize savest jer dobre navike jer se dobar osećaj uvek vidi.