fbpx
Skip to main content
Devojka doručkuje

Super ideje za brz i zdrav doručak: Ove namirnice odličan su izbor za početak dana

Foto: Profimedia
Započnite dan zdravo.

Večita je dilema šta je poželjno doručkovati. Različita su mišljenja i stručnjaka o ovoj temi, ali sigurno nećete pogrešiti ako na prazan stomak pojedete namirnice koje navode.

Adel je smršala 45 kilograma: Ovo je dijeta zahvaljujući kojoj je to uspela

Adel je smršala 45 kilograma: Ovo je dijeta zahvaljujući kojoj je to uspela

SAMO MI DAJ KAFU I NEĆEMO IMATI PROBLEMA: 10 osobina kofeinskih zavisnika - otkrijte da li ste i vi među njima!

SAMO MI DAJ KAFU I NEĆEMO IMATI PROBLEMA: 10 osobina kofeinskih zavisnika - otkrijte da li ste i vi među njima!

I vi bacate pileće kosti u đubre? Užasna greška!

I vi bacate pileće kosti u đubre? Užasna greška!

Preporučuju ovsenu kašu jer sadrži vlakna koja stvaraju osećaj sitosti i smanjuju nivo holesterola. Heljdina kaša blago stimuliše probavni sistem i predstavlja odličan izvor proteina, gvožđa i vitamina.

Sjajan izbor je i palenta jer pomaže u izbacivanju toksina i teških metala iz organizma, a daje i duži osećaj sitosti. Nećete pogrešiti ako na prazan stomak pojedete med. Budi organizam, daje mu snagu i energiju, a povećava i nivo hormona sreće (serotonin).

med
Foto: Profimedia

Beskvasni hleb od celog zrna, odnosno ugljeni hidrati u njemu, pokreću organizam bez osećaja nadutosti. Ako započnete dan sa tunjevinom obezbedićete organizmu neophodne proteine i energiju.

Preporučuju se i jaja, jer su istraživanja pokazala da njihovo konzumiranje za doručak značajno smanjuje unos kalorija tokom dana. Lubenica na prazan želudac dobra je za oči, srce i pluća, dok borovnica utiče na jačanje memorije i imunitet, zbog čega može da bude odličan dodatak doručku.

Napravite sočnu i kremastu kajganu: Kada joj dodate ovaj jeftini sastojak, ona dobija savršen ukus

Napravite sočnu i kremastu kajganu: Kada joj dodate ovaj jeftini sastojak, ona dobija savršen ukus

Vodič za kupovinu hleba: Obavezno obratite pažnju na ovih šest karakteristika

Vodič za kupovinu hleba: Obavezno obratite pažnju na ovih šest karakteristika

Pravo je leglo bakterija: Evo koliko često treba menjati dasku za sečenje

Pravo je leglo bakterija: Evo koliko često treba menjati dasku za sečenje

Gurmanski zalogajčići: Domaći mini burgeri (RECEPT)

Gurmanski zalogajčići: Domaći mini burgeri (RECEPT)

Kuvana pšenica obavezna je u jelovniku: Evo kako da je pripremite

Kuvana pšenica obavezna je u jelovniku: Evo kako da je pripremite

 

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Tamni oblaci
16 Beograd

Korona skener

Korona virus COVID-19