fbpx
Skip to main content
devojka

Vežbaš, ali ne vidiš rezultate? Postoji REŠENJE, a evo koji si tip tela!

Foto: Profimedia
Naučnici tvrde kako su svi ljudi jedna od tri kategorije - ektomorfi, endomorfi ili mezomorfi, a određivanje tipa ključ je i pronalaska najboljeg treninga za svaki tip tela.

Možda znate svoju visinu, težinu i konfekcijski broj, ali znate li kom tipu tela pripadate?

Prema naučnicima, svi ljudi - odnosno njihova tela spadaju u tri tipa, piše "Daily Mail".

- Većina ljudi je mešavina dva tipa, a to pomaže kod određivanja koje će vežbe najviše koristiti - kaže fizioterapeut Semi Margo. Ti tipovi su ektomorfi, endomorfi i mezomorfi, a prvi put ih je identifikovao doktor Vilijam Šeldon 1940-ih.

Oko 30 posto PREMINULIH od korone imalo je OVU HRONIČNU BOLEST: Evo šta činiti u slučaju zaraze i kako je izbeći

Oko 30 posto PREMINULIH od korone imalo je OVU HRONIČNU BOLEST: Evo šta činiti u slučaju zaraze i kako je izbeći

Ovu GRICKALICU žene ne bi smele ni da POMIRIŠU, a kamoli da POJEDU - Posledice su KATASTOFALNE!

Ovu GRICKALICU žene ne bi smele ni da POMIRIŠU, a kamoli da POJEDU - Posledice su KATASTOFALNE!

Ova 2 SIMPTOMA nikako ne smete da IGNORIŠETE! Jasno ukazuju da sa ŠTITNOM ŽLEZDOM nešto nije u redu!

Ova 2 SIMPTOMA nikako ne smete da IGNORIŠETE! Jasno ukazuju da sa ŠTITNOM ŽLEZDOM nešto nije u redu!

1.Ektomorf

Ovaj tip ima užu telesnu građu - uključujući uža ramena, grudi i bokove. Imaju mali procenat telesne masnoće, ali i malo mišića. Oni se teško goje ili nabijaju mišićnu masu, a udovi su im najčešće dugi i vitki. Osim toga, obično imaju visoko čelo, usko lice.

Najbolje im odgovaraju vežbe koje uključuju izdržljivost na duže staze, poput trčanja, biciklizma, hodanja, triatlona i fudbala. Takođe, dobri su i u sportovima poput gimanstike, klizanja, baleta.

Balet
Balet
Foto: Profimedia

2. Mezomorf

Ovaj tip ima mišićavu građu tela i najčešće bismo rekli da izgledaju atletski, iako se ne moraju nužno baviti sportom za to. Imaju nešto širi torzo s jačim ramenima, ali sa istaknutim strukom. Poput ektomorfa, mezomorfi takođe nemaju veliki udeo masnoća, ali njihovi su udovi snažni i veći i imaju mnogo više mišićne mase. Idealni sportovi za njih su oni koji zahtevaju dosta snage na kratkim udaljenostima, a njihovi mišići vole vežbe poput pilatesa i joge.

zen
zen

3. Endomorf

Imaju znatno obliju figuru od prethodna dva tipa. U torzou su podjednako široki kao mezomorfi, ali donji deo tela odnosno kukovi i bokovi su im znatno širi dok su im ramena nešto uža. Takođe, donji deo listova i gležnjevi su im mršaviji nego kod mezomorfa. Imaju veći procenat telesne masnoće, a znatno se lakše goje.

Osim što imaju oblije telo, i sama glava odnosno lice im je okruglije i mesnatije.

Najbolji oblik vežbe za njih je nešto što kombinuje kardio trening i onaj snage, a mišiće im učvršćuje dizanje tegova.

trening
Foto: Profimedia
Potreban vam je beg od gradske gužve? Evo KAKO da ISKORISTITE VIKEND na najbolji način

Potreban vam je beg od gradske gužve? Evo KAKO da ISKORISTITE VIKEND na najbolji način

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Pretežno oblačno
1 Beograd