fbpx
Skip to main content
devojka

UMOR, NESANICA, LOŠ IMUNITET: Na ovo se mnogi žale kad dođu hladni dani, a rešenje je I BRZO I LAKO

Foto: Profimedia
Čim stigne jesen i skrate se dani, mnogi imaju problem da se ujutro razbude, tokom dana su umorniji, a uveče ne mogu da dočekaju da legnu krevet. S druge strane, neki od nas ovom periodu godine imaju i užasne nesanice.

Ako niste znali, za sve ove poremećaje u normalnom funkcionisanju krivo je to što nismo dovoljno izloženi dnevnoj svetlosti.

Na stranu to što nam je, kad je napolju lepo vreme, raspoloženje na višem nivou. Suština problema je u tome što su sunčevi zraci naš osnovni izvor vitamina D.

Ovaj vitamin ključan je za naš cirkadijalni ritam. U pitanju je unutrašnji sat koji utiče na sve biološke funkcije našeg organizma, pa i na vreme lučenja melatonina, hormona presudnog za kvalitetan san noću i osećaj razbuđenosti tokom dana, imunitet, kao i apsorpciju kalcijuma i tonus naših mišića.

No, nedostatak vitamina D može da ostavi i mnogo opasnije i trajnije posledice po naše zdravlje.

Njegov manjak utiče na pojavu paradentoze i samim time, posledično, i ispadanja zuba. Kombinacija neadekvatne ishrane i nedovoljnog izlaganja dnevnoj svetlosti kod dece u razvoju može da dovede do osteomalacije i rahitisa.

Kod trudnica nedostatak ovog vitamina može da pojača verovatnoću za javljanje preeklampsije, a takođe može da utiče i na razvoj koštanog sistema bebe u maminom stomaku.

Kako prolaze godine, manji procenat muškaraca, ali zato ogroman broj žena može biti ugrožen nedostatkom vitamina D, jer s vremenom dolazi do gubitka koštane mase, koje kasnije mogu da izazovu jake bolove u kičmi, a ponekad i ozbiljne frakture, kao što su prelomi kukova i slične povrede povezane s osteoporozom.

Nažalost, standardno “zapadnjačko” radno vreme nam nimalo ne ide u prilog, odnosno ne ostavlja nam prostora da tokom jeseni, zime i ranog proleća uhvatimo i to malo sunčeve svetlosti koja prodire kroz oblake.

Nažalost, bez sunčeve svetlosti nam ne vrede ni pokušaji da do preko potrebnih doza ovog vitamina dođemo unosom određenih namirnica, poput žumanaca ili plave ribe kao što su skuša, tuna, losos ili sardine.

Zato nam ne preostaje nam ništa drugo nego da barem tokom ovih hladnih meseci uzimamo “sunčev vitamin u tableti”, odnosno suplemente vitamina D. Ali, opet, ne treba uzimati bilo kakve, niti od neproverenih proizvođača.

Nedavno se na našem tržištu pojavio “Ultra vitamin D”, jedan od proizvoda firme “Vitabiotics”, vodeće britanske kompanije za dijetetske suplemente.

“Ultra Vitamin D” sadrži vitamin D3 u obliku holekalciferola koji doprinosi normalnoj apsorpciji kalcijuma i održavanju zdravlja kostiju i zuba.

On dolazi u ekonomičnom, porodičnom pakovanju od 96 tableta, što je tročlanoj porodici dovoljno za mesec dana.

Bez ikakvih veštačkih boja i konzervanasa, možda je baš “Ultra vitamin D” pravi odgovor na izazove koje nam donosi savremeni život u gradu i nedostatak izloženosti sunčevim zracima.

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Fog
0 Beograd