ŠTITE OD PREHLADE, JAČAJU I PODMLAĐUJU ORGANIZAM! Namirnice koje u TOKU ZIME čuvaju i grade imunitet!
Ukoliko ste u potrazi za suplementima koji će ojačati vaš imunitet, počnite od osnovnih, a to su vitamin D, cink i selen. Ipak pored ovoga, prodavnice zdrave hrane su prave riznice prirodnih suplemenata u vidu začina i čajeva koji takođe prave ograomnu promenu kada je imunitet u pitanju.
Zvali su je naslednicom Pamele Anderson, nije bilo muškarca koji nije maštao o njoj: Danas ima 46 godina i EVO KAKO IZGLEDA (FOTO)
PRIZNAĆU VAM... Žika se razveo od Dajane pre 4 godine, a sada joj je poslao JAKU PORUKU: Neću da je odajem
Vitamin D
Vitamin D je hranljivi sastojak rastvorljiv u mastima, esencijalan za zdravlje i funkcionisanje imunološkog sistema. Pojačava efekte monocita i makrofaga u borbi protiv patogena i smanjuje upale. Nizak nivo vitamina D povezan je sa povećanim rizikom od infekcija gornjih disajnih puteva, uključujući grip i alergijsku astmu. Nedavna istraživanja sugerišu da uzimanje ovog vitamina može zaštititi od infekcija respiratornog trakta. Obolelima od korone se sugeriše uzimanje vitamina D.
Cink
Brojne studije otkrivaju da suplementi cinka mogu zaštititi od infekcija respiratornog trakta poput prehlade, a dodavanje cinka može i da skrati trajanje prehlade. Takođe utiče i na infekciju virusom korona. Dugotrajno uzimanje cinka obično je sigurno za zdrave odrasle osobe, sve dok je dnevna doza ispod 40 mg elementarnog cinka. Prekomerne doze mogu ometati apsorpciju bakra, što može povećati rizik od infekcije.
Vitamin C
Dokazano je da suplementacija vitaminom C smanjuje trajanje i težinu infekcija gornjih disajnih puteva, uključujući i prehladu. Intravenski tretman vitamina C visokim dozama bi mogao pomoći ljudima sa teškim infekcijama, uključujući sepsu i sindrom akutnog respiratornog distresa koji su posledica virusnih infekcija, ali ova istraživanja su još u toku.
Lekovite pečurke
Kordiceps, lavlja griva, maitake, šitake, reiši i ćureći rep su vrste lekovitih pečurki koje dokazano jačaju imunitet. Studije su potvrdile da lečenje kordicepsom smanjuje bakterijsko opterećenje u plućima, pojačava imunološki odgovor i smanjuje upalu. Ćureći rep je još jedna lekovita gljiva koja ima moćne efekte na imunološko zdravlje. Lekoviti proizvodi od pečuraka mogu se naći u obliku tinktura, čajeva i dodataka.
Crna zova
Ekstrakt crne zove je efikasan protiv bakterijskih infekcija gornjih disajnih puteva i virusa gripa. Može pomoći u skraćivanju trajanja i težine prehlade, kao i u smanjenju simptoma gripa i drugih virusnih infekcija. Dodaci crne zove najčešće se prodaju u tečnom obliku ili u obliku kapsula.
Selen
Selen je mineral neophodan za imunološko zdravlje. Istraživanja pokazuju da dodaci selena mogu pojačati antivirusnu odbranu protiv sojeva gripa.
Beli luk
Moćna protivzapaljenska i antivirusna svojstva belog luka poboljšavaju imunološko zdravlje stimulisanjem zaštitnih belih krvnih zrnaca poput NK ćelija i makrofaga.
Sladić
Slatki koren sadrži mnoge supstance, uključujući glicirizin, koje mogu pomoći u zaštiti od virusnih infekcija. Prema laboratorijskim istraživanjima, glicirizin pokazuje antivirusnu aktivnost i protiv kovid-19.
Kurkumin
Kurkumin je glavno aktivno jedinjenje kurkume, koje ima moćna antizapaljenska svojstva, važna u poboljšanju imunološke funkcije.
Propolis
Propolis je smolasti materijal koji proizvode pčele. Iako ima impresivne efekte na jačanje imuniteta i može imati i antivirusna svojstva.