ČESTO JEDETE IZ DOSADE? Evo koji je razlog i kako razlikovati dosadu od prave gladi

Ipak, jesti previše svakog dana nije pametno, posebno kada to radimo iz dosade - što je čest slučaj od kada je počela pandemija.

Prema istraživanju YouGov-koje je sprovedeno na više od 2000 ljudi, oko četvrtina ljudi hranila se manje zdravo tokom pandemije, a od toga je 63% promenu navika pripisalo dosadi.

 

 

Istraživanje je takođe pokazalo da smo skloni tome da unosimo više kalorija tokom zimskih meseci.

Evo zašto jedemo iz dosade i kako je razlikovati od gladi.

 

 

Možda je stvar monotonije ili želje za grickanjem uz film ili seriju, a možda postoji i neki veći problem poput depresije, anksioznosti i lošeg raspoloženja, tvrdi Rebeka MekManamon. Njena kolegica Bahe Van de Bor kaže da jesti iz dosade ili bilo kakvih emocija nije nužno loše, ali nije dobro praktikovati to često.

 

 

 

Van de Bor kaže da možete i sami sebe pitati koliko ste gladni od jedan do deset - jedan je vrlo gladan, a 10 sit i zadovoljan.

- Neretko se žeđ zameni s glađu. Ako ste upravo pojeli obrok ili međuobrok, posegnite za pićem. To će vam pomoći da shvatite jesu li vašu želju za jelom podstakli dosada, glad ili žeđ - rekla je.

 

 

Obezbedite se zdravim grickalicama kako ne biste unosili previše šećera i loših namirnica. Neka korpa sa voćem bude uvek puna, kupite rižine krekere, proteinske čokoladice, orašaste plodove i semenke. Sve navedeno će vas zasititi, a opet vam pružiti dozu grickalica za kojom žudite.