5 načina kako da poboljšaš svoje zdravlje: Prvi je toliko OČIGLEDAN, ali ga SVI redovno zanemaruju!
Poslednjih par godina, na žalost se svelo na brigu oko korona virusa, ali je čini se to ipak dovelo do toga da ljudi malo više obraćaju pažnju na sebe i na svoje zdravlje.
Ukoliko želite da dodatno poboljšate svoje zdravstveno stanje, bilo bi dobro da se vodite ovim savetima. Neki će reći da su previše banalni, ali ako dobro razmislite, koliko ih zapravo ispunjavate i poštujete?
IMAJU ISTI UKUS: Didi Janković ponela ČUPAVE naočare, a pre nje ih je nosila OVA SVETSKA ZVEZDA! (FOTO)
Šta treba da JEDETE nakon preležane korone? Ovako ćete ubrzati OPORAVAK organizma!
RASPADAĆE SE U SEBI, ALI TO NIKADA NEĆETE ZNATI: Ovi horoskopski znaci savršeno KRIJU EMOCIJE!
1. Prioritizuj brigu o sebi
Zabeleži u kalendar dan koji će biti samo za tebe. Potrudi se da vežbaš, meditiraš, neguješ telo, opustiš se i jednostavno se posvetiš sebi.
2. Postavi granice, ukoliko radiš od kuće
Mnogi će još neko duže vreme raditi od kuće, pa je potrebno da znaš kada da se "isključiš". To što radiš od kuće ne treba da znači da si 24h dostupna. Posao će biti tu i sutra. Postavi granice.
3. Radi na svom mentalnom zdravlju
Prioritizuj svoje mentalno zdravlje, podjednako kao i fizičko. Odlazak u teretanu je super, ali hajde se posveti i svojim mislima, naročito u stresnom periodu.
4. Ograniči unos alkohola
Konzumiranje alkohola svedi na manje od tri pića nedeljno. Istraživanja su pokazala da ljudi koji unose više od ovoga, u poređenju sa onima koji ne piju alkohol, značajno povećavaju rizik od dobijanja raka.
5. Poseti svog ginekologa
Obavezno otiđi na svoj godišnji pregled, brini o svojim grudima i intimnoj regiji.