REGULIŠE APETIT, JAČA NOKTE, ŠTITI SRCE: Ova namirnica ide uz SVAKO jelo, a neverovatno je zdrava!
Kada je zdravlje u pitanju, mnogi ljudi konzumiraju određene namirnice ne znajući koliko koristi zapravo imaju po njihov organizam.
Jedna od njih je namirnica koju takoreći možete da jedete uz svako jelo, jača imunitet, odlično utiče na kosu i nokte, ali i na krvne sudove. U pitanju je crni luk, a ovo su samo neki od njegovih benefita:
LOŠ DAN ZA KOSU? Lena Kovačević pokazala trik koji koristi u takvim situacijama - mudro, nema šta! (FOTO)
Osećaš METAL U USTIMA? Postoje 3 moguća zdravstvena razloga, a jedan je posebno ZABRINJAVAJUĆI!
Naša influenserka OČAJNA: Ne može da zaustavi OPADANJE KOSE nakon korone - moli za pomoć! (FOTO)
Lekovito delovanje luka
Crni luk sprečava upalne procese, štiti zdravlje srca i krvnih sudova, smanjuje rizik od degenerativnih bolesti, poboljšava probavu, smanjuje širenje virusa, čisti krv od toksina, čuva od dijabetesa, poboljšava raspoloženje.
Čuva zdravlje krvnih sudova
Luk je odlično sredstvo za zaštitu od krvnih ugrušaka, jer obiluje jedinjenjima, koja deluju antikoagulativno. Koronarnim bolesnicima preporučuje se svakodnevno konzumiranje luka, jer njegovi sastojci sprečavaju gomilanje trombocita i ubrzavaju proces razgradnje ugrušaka.
Štiti od dijabetesa
Medicina od davnina priznaje delovanje luka u regulaciji šećera, čak i u manjim količinama, kada se upotrebljava kao dodatak jelima. Istraživanja su potvrdila da se česta konzumacija luka, može povezati s nižim nivoima glukoze u krvi, nezavisno od toga da li je luk kuvan ili sirov.
Osigurava miran san
Folna kiselina koju nalazimo u luku može pomoći kod depresije, jer prevenira stvaranje homocisteina u telu, koji može sprečiti opskrbljivanje mozga nutrijentima. Višak homocisteina ometa proizvodnju serotonina, dopamina i norepinefrina, koji osim dobrog raspoloženja, regulišu san i apetit.
Jača kosu, kosti i nokte
Redovna primena soka od luka, na vlasištu ubrzaće rast vaše kose, a svakodnevno trljanje noktiju ojačaće slabe, krte i lomljive nokte. Ekstrakt luka izuzetno je efikasan u smanjivanju ožiljaka - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić.