Skip to main content
Pirinač

BEZ GLADOVANJA DO SAVRŠENE FIGURE: Pomoću INDIJSKE DIJETE bićete ZADOVOLJNI svojim telom!

Foto: Profimedia
Lako i brzo mršavljenje.

Indijska hrana je poznata po specifičnim začinima i odličnom ukusu, a kombinacija hranljivih namirnica koje Indijci koriste u svojim obrocima može pomoći da smršamo, piše Lovesensa.

Poznate naslednice na premijeri: Koliko vam treba da otkrijete ČIJE SU ĆERKE?

Poznate naslednice na premijeri: Koliko vam treba da otkrijete ČIJE SU ĆERKE?

IDEALNA UŽINA! Štapići sa MAKOM i SUSAMOM - OVAKVE još niste PROBALI! Evo KAKO da ih NAPRAVITE!

IDEALNA UŽINA! Štapići sa MAKOM i SUSAMOM - OVAKVE još niste PROBALI! Evo KAKO da ih NAPRAVITE!

TRUDNA U 47. GODINI - Najpopularnija GLUMICA će po PRVI PUT postati MAJKA?! Paparaco fotke, dugo je KRILA!

TRUDNA U 47. GODINI - Najpopularnija GLUMICA će po PRVI PUT postati MAJKA?! Paparaco fotke, dugo je KRILA!

Tradicionalna indijska dijeta nije ograničavajuća i stroga, već je vrlo fleksibilna, predlaže određene vrste namirnica koje možete kombinovati po želji i pozitivno utiče na zdravlje organizma. Stručnjaci ističu da ovakav način ishrane sprečava gojaznost, smanjuje rizik od bolesti srca i sprečava dijabetes. Doručak u indijskoj dijeti treba da sadrži kombinaciju ugljenih hidrata, preoteina i vlakana.

Ugljeni hidrati za doručak daju nam energiju i pomažu da se apetit reguluše tokom dana. Indijska dijeta kao izvor ugljenih hidrata preporučuje roti (tortilja od kamenog brašna), kolače ili kaše od ovsenih pahuljica ili braon pirinač. Od proteina preporučuju se mlečni proizvodi sa smanjenim procentom masti, mahunarke i sočivo, a kao dobar izvor vlakana za doručak možete jesti voće. Preporuka za dobar doručak je integralni hleb, supa ili pirinač sa povrćem i banana.

pirinač
pirinač
Foto: Profimedia

SA NJIM ŽIVI U LUKSUZNOJ KUĆI: Zvezda Granda pokazala verenika - imaju život iz snova! (FOTO)

SA NJIM ŽIVI U LUKSUZNOJ KUĆI: Zvezda Granda pokazala verenika - imaju život iz snova! (FOTO)

KREATIVNO IZDANJE IZ KUHINJE: Volite bruskete? Spremite ih BRZO i LAKO, a evo KADA su najbolji!

KREATIVNO IZDANJE IZ KUHINJE: Volite bruskete? Spremite ih BRZO i LAKO, a evo KADA su najbolji!

SKINULA SE VODITELJKA VESTI! U ČETVRTOJ deceniji je prava BOMBA, a o OVOJ fotografiji SVI pričaju!

SKINULA SE VODITELJKA VESTI! U ČETVRTOJ deceniji je prava BOMBA, a o OVOJ fotografiji SVI pričaju!

Za ručak ili večeru obavezna su jela od povrća koje sadrži vitamine, minerale i vlakna. Kombinacijom zelenog lisnatog i korenastog povrća stvaramo pravu vitaminsku bombu. Indijska dijeta se preporučuje i vegetarijancima jer se za ručak konzumiraju proteini biljnog porekla (mahunarke, žitarice od celog zrna, orašasti plodovi i semenke). U ručak i večeru dodajte malo karija i dobićete zdrav indisjki obrok. Predlog za ručak ili večeru je basmati pirinač sa ribom i povrćem.

Tokom indijske dijete za užinu jedite suvo ili sveže voće, orašaste plodove, pirinčani keks ili različite semenke.

Ova dijeta je vrlo raznovrsna i zdrava, ali je važno da ograničite porcije i raspodelite obroke tako da večeru pojedete bar četiri sata pre spavanja.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Tamni oblaci
17 Beograd