Biblioterapija: Opuštanje delotvornije i od same meditacije!
Čitanje je delotvornija metoda za relaksaciju od šetnje i meditacije, tvrde stručnjaci. Osobe koje pate od anksioznosti bi trebale da čitaju pozitivnu literaturu, pre nego što odluče da uzmu neki lek.
MOGUĆE JE: Kako da budemo zdravi CELOG života? Postoji formula!
Osobe koje su pod stresom, mogu se vratiti u stanje harmonije upravo čitajući knjigu, par stranica bi bilo dovoljno da osete pozitivnu promenu.
U Velikoj Britaniji doktori redovno preporučuju svojim pacijentima koji pate od anksioznosti biblioterapiju - lečenje knjigom.
U mnogim zemljama ova metoda je veoma popularna i spada u ekspresivne metode poput plesa, pisanja i muzike. Literatura, bilo koja, od poezije preko bestselera, istorijskih romana do klasika, pomaže u boljem razumevanju sebe i sopstvenih problema.
Imaš sede vlasi? Godine kad su se pojavile pokazuju kakvo ti je zdravlje!
Kako bi biblioterapija imala efekta, stručnjaci kažu da je potrebno da osoba prođe kroz nekoliko faza tokom čitanja.
Projekcija
Neophodno je da dok čitate preispitujemo lični sistem vrednosti i određena ponašanja, poredeći ga sa onim iz knjige.
Katarza
Kada počnete da se saosećate sa likom iz knjige, znači da ste osvestili i sopstvena osećanja i tako počeli sa emotivnim čišćenjem.
NE ČUPAJTE DLAKE IZ NOSA! Nije vredno OVOGA što može da vam se desi
Uvid
Tokom čitanja morate da steknete svest o nekom unutrašnjem sukobu ili sukobu sa okolinom, jer ćete tako početi da ga rešavate.