Skip to main content
  • Read more NATO i srpski tenk Info

    TAJNE MISIJE NAŠE VOJSKE PROTIV NATO 1999: Pet akcija u kojima je herojsko srpsko srce slomilo neprijatelja

  • Read more Biljana Dragojević Zadruga

    DAVIDOVOJ MAMI POZLILO! Malo pred Subotićkin ulazak, dešava se HAOS napolju - Aleks saopštila... LOŠE JE

  • Read more Juniorska hokejaška reprezentacija Srbije Ostali sportovi

    SP ZA JUNIORE: Hrvati na KOLENIMA! Veliki preokret i pobeda Srbije

  • Read more zadruga Zadruga

    P*RNO AFERA TRESE ZADRUGU! Nakon priča da se Sanja Stanković bavila PROSTITUCIJOM, isplivalo OVO!

  • Read more Fudbalska reprezentacija Srbije Fudbal

    SUDIJSKI EKSPERT JASAN: Nije bio penal za Portugaliju, ali biće PRVOG JUNA!

  • Read more Stiv Benon Svet

    KINA NAM JE SMRTNI NEPRIJATELJ: Šokantna tvrdnja bivšeg Trampovog savetnika

  • Read more Donald Tramp Sirija

    Trampov ključni potez u Siriji naslućuje budućnost odnosa Srbije i SAD: JEDAN ČOVEK JE KLJUČ!

Bolesna devojka sedi na krevetu

BOLJE SPREČITI NEGO LEČITI: Evo kako da izbegnete jesenju prehladu!

Foto: Profimedia
Nije toliko teško...

Sezona gripa i prehlade je na horizontu, tako da ćemo sa vama podeliti najkorisnije savete o izbegavanju bakterija!

Kada temperature počnu da se smanjuju, počinjemo sve više zagrevati zatvorene prostorije. A kada je u prostoriji toplo, stvaramo idealno okruženje za reprodukciju bakterija, pa smo samim tim podložniji infekcijama u hladnijim mesecima.

MOĆNE CRVENE BOBICE! Nar kao simbol zdravlja, plodnosti i večnog života!

Postoji više od 200 različitih virusa i velika je verovatnoća da se svaki čovek izbori sa najmanje jednom ili dve prehlade godišnje. Grebanje i bol u grlu i suvi kašalj često su prvi znaci praćeni curenjem nosa, zamorom i gubitkom apetita. Respiratorne infekcije izazvane virusom gripa utiču na 15 procenata populacije svake godine. Za razliku od prehlade, simptomi gripa su daleko gori - ekstremni umor i bol u celom telu praćen temperaturom.

Jednostavna pravila za brzo i zdravo mršavljenje

Otkrivamo vam top 9 saveta za sprečavanje virusa i gripa:

devojka kašlje
Foto: Profimedia

AUĆ, BOLE VAS? Ovo morate znati: Evo šta BRADAVICE otkrivaju o vašem ZDRAVLJU!

Jedite voće

Tačnije, potrebno je pojesti pet porcija voća u toku dana. Svakog dana trebalo bi da konzumirate najmanje pet porcija različitog voća i povrća, jer su odlični za poboljšanje imunološkog sistema. Na primer, jednu breskvu ili tri kajsije/šljive.

Takođe se možete zaštititi od bakterija tako što ćete konzumirati veću količinu luka. Poznati po svojim antivirusnim, antibakterijskim i antiinflamatornim osobinama, luk može pomoći u borbi protiv infekcija. Ako vam se ne sviđa beli luk u prirodnom obliku, dostupan je i u obliku kapsula i tableta kao dodatak ishrani.

voće
voće
Foto: Profimedia

LUDIŠ OD MENSTRUALNIH BOLOVA? Pet pravih saveta kako da ih ublažiš!

Ostanite hidrirani

Pijte dosta vode, pogotovo ako provodite puno vremena u zagrejanom području ili ste već postali bolesni zbog prehlade ili gripa. Ne samo da ćete zadržati svoje telo hidriranim, već će voda pomoći da operete telo od toksina. Pijte najmanje 1,5 l vode (ili nezaslađenog čaja) dnevno.

devojka pije vodu
Foto: Profimedia

IZBEGAVAJTE IH, NISU ZDRAVE! Ove namirnice NIKAKO ne bi trebalo da jedete ujutru!

Pazite na unos alkohola

Ograničite potrošnju alkoholnih pića. Prekomerni unos alkohola može dovesti do nedostatka vitamina u telu, što može uticati na imunološki sistem i sposobnost tela da se bori protiv infekcija.

Devojke piju vino u krevetu
Foto: Profimedia/ilustracija

Dosta spavanja

Spavanje je prirodan način da okrepite telo. Ako se ne osećate najbolje, pomozite svom telu odlaskom u krevet.

VOLITE FETA SIR? Evo koja su to dva SASTOJKA, zbog kojih može biti LOŠ po zdravlje!

Pijte čaj

Zeleni čaj je jedan od najbogatijih izvora antioksidanata, tako da je odličan za prevazilaženje zimskih problema i poboljšanje imunološkog sistema.

čaj
čaj
Foto: Profimedia

Odvojite vreme da se opustite

Kada je vaše telo pod stresom, podložniji ste virusnim infekcijama koje izazivaju kašalj, prehladu i grip, pa budite mirni i ostanite zdravi. Probajte jogu ili tehnike opuštanja kako biste smirili svoje misli.

POBEDILA SAM RAK! Zvezda serije "Očajne domaćice" uspela u najtežoj bitci: Zdrava sam i srećna!

Ne dodirujte svoje lice

Virusi se najčešće nalaze na rukama, a zatim ulaze u telo kroz oči, nos ili usta. Smanjite rizik od prehlade kroz redovno pranje ruku. Da biste se oslobodili mikroorganizama, temeljno perite ruke sapunom i toplom vodom najmanje 15 sekundi.

Lice
Lice
Foto: Profimedia

Ostanite aktivni

Vežba je odličan način za jačanje imunološkog sistema, pa pokušajte da budete aktivni najmanje 30 minuta dnevno, tri puta nedeljno.

Higijena

Kada brišete nos, koristite maramice za jednokratnu upotrebu i odmah je bacite. Ovo će smanjiti šanse za širenje bakterija.

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
2 Beograd