fbpx
Skip to main content
menstruacija

BOLOVI TOKOM MENSTRUALNOG CIKLUSA? OVE namirnice samo pogoršavaju stanje - IZBEGAVAJTE ih!

Foto: Profimedia
Ovo je nešto veoma individualno i zavisi od organizma do organizma.

Pms i mentrualni ciklus uopšte mogu da budu veoma neprijatni i kad sve radite kako treba, ali postoje i načini na koje nenamerno sami sebi pogoršavate situaciju.

To se prevashodno odnosi na način ishrane, odnosno na pojedine namirnice čija konzumacija neposredno pre i tokom mentruacije može da oteža sve simptome. 

OJAČAJTE VAŠ IMUNI SISTEM: Ovi vitamini su ključni tokom oporavka od infekcije!

OJAČAJTE VAŠ IMUNI SISTEM: Ovi vitamini su ključni tokom oporavka od infekcije!

NE JEDETE MNOGO, A GOJITE SE? Što pre proverite zdravlje OVOG ORGANA ukoliko imate ove NEOBIČNE SIMPTOME

NE JEDETE MNOGO, A GOJITE SE? Što pre proverite zdravlje OVOG ORGANA ukoliko imate ove NEOBIČNE SIMPTOME

UDAJE SE ANASTASIJA RAŽNATOVIĆ: Cecinoj ćerki nakon večerašnje proslave ZAGARANTOVAN BRAK! (FOTO)

UDAJE SE ANASTASIJA RAŽNATOVIĆ: Cecinoj ćerki nakon večerašnje proslave ZAGARANTOVAN BRAK! (FOTO)

Slatkiši 

Ovo vam se verovatno neće dopasti, jer se mnogim ženama baš jedu sladoled, čokolada ili kolači tokom PMS-a, ali oni izazivaju naglo povećanje šećera u krvi koje kratko traje. Nakon toga, kada on padne, budete umorni i potpuno bez energije. Ovi simptomi se pojavljuju i bez preterane konzumacije slatkiša, a kao zamenu za gorepomenute namirnice možete isprobati neko voće ili dodati med u voćni čaj.

Grickalice 

Ne treba preterivati ni sa unosom soli, tako da čips, pomfrit ili ozloglašeni kiseli krastavčići nisu baš najbolji izbor. Njihova konzumacija može izazvati nagomilavanje vode u organizmu, što može dovesti do oticanja u zglobovima, rukama i nogama. Teško im je odoleti, ali je svakako preporučljivo.

stomak, kandida
stomak, kandida
Foto: Shutterstock

Alkohol

Možda vam opuštanje uz vino zvuči kao najbolji način da se brzo osećate bolje, ali to zapravo može pogoršati situaciju. Alkohol tokom menstruacije pojačava umor i dodatno iscrpljuje, a ne preporučuje se ni njegovo kombinovanje sa lekovima koje možda pijete. Ako baš morate, popijte jednu čašu vina.

Hrana sa visokim sadržajem vlakana

Ovo je nešto veoma individualno i zavisi od organizma do organizma, tako da ne mora da znači da će se i vama desiti isto. Varenje tokom mentrualne nedelje kod nekih žena može otići u krajnost, što se dodatno pogoršava unosom namirnica sa izuzetno visokim sadržajem vlakana, zbog čega treba pratiti situaciju i videti šta vam prija.

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
23 Beograd