BUDITE OPREZNI: Evo kako praznici ugrožavaju zdravlje!
Istraživanja pokazuju da se tokom prazničnih dana ugojimo od pola do šest kilograma, a da većina “zaradi” masnoću u krvi. Neumerenost u iću i piću, smanjena fizička aktivnost, premalo ili previše sna – faktori su koji utiču na povećanje telesne mase, a s tim dolaze i zdravstveni problemi. Zato stručnjaci savetuju oprez, dodajući da je opuštanje u danima praznovanja dobrodošlo, ali ne i preterivanje. Da se kasnije ne biste kajali, povedite računa na vreme.
ODLIČAN PRILOG UZ RUČAK! Ovo jelo će i DECA OBOŽAVATI, može da se oboji i to na PRIRODAN NAČIN!
DA LI JE OPASNO ČUPATI DLAČICE IZ MLADEŽA: Ako su ove boje, OVO HITNO MORATE ZNATI!
PRAVO ČUDO: Ubacite kurkumu u napitak koji pijete stalno i proverite šta će se desiti
Savet nutricionista je da probate da se kontrolišete, tako da se ne odričete obroka, ali ih rasporedite na manje porcije. Dakle, uzmite od svega što vam se dopada sa trpeze, ali po malo i odjednom, jer sipanje jednog po jednog može da bude opasno, pošto nećete znati koliko ste pojeli.
Iseckajte hranu na sitne komadiće i žvaćite ih što duže. Pre toga, popijte čašu vode sa nekoliko kapi limunovog soka, jer on utiče na razgradnju masti. Između obroka i torte napravite razmak bar sat vremena, a potom popijte kafu, jer ona ubrzava varenje. Ukoliko vam se učini da "krizirate" i da morate nešto da gricnete u međuvremenu, neka tu budu sveže rotkvice, kupus ili citrusno voće, a ne čips i ostale nezdrave grickalice.
I potrudite se da se svakog dana prošetate bar 20 minuta, bez obzira na vremenske uslove.
Ne mučite želudac: Šta ne treba jesti na prazan stomak?
ČUKLJEVI MOGU DA PROĐU BEZ OPERACIJE! Sve što vam treba je OVAJ ČAJ
Od toga koliko DUBOKO DIŠEŠ zavisi i to koliko ćeš dobro ŽIVETI! Evo zašto MORAŠ udisati PUNIM PLUĆIMA!
DORUČKUJEŠ KAFU? Odmah PRESTANI! Ovo su PORUKE koje ti šalje TELO, ali ti ih uporno ignorišeš!
POČNI DA TRČIŠ! Evo zašto je ZIMA NAJBOLJE VREME za TO, neće ti biti teško!