Skip to main content
živi zdravo

ČETIRI KILOGRAMA ZA 7 DANA: Dijeta za koju je potreban SAMO JEDAN SASTOJAK, kilogrami spadaju NEOSETNO!

Foto: Profimedia
Prava letnja detoksikacija!

Ukoliko ste u potrazi za dijetom koja će vam pomoći da u toku leta u rekordnom roku smršate, ali na zdrav način, onda je ovo prava dijeta za vas. 

ISKORISTITE MAKSIMALNO: Uz par saveta DETOKSIKOVAĆETE organizam i VRATITI se sa mora 3 KILOGRAMA LAKŠI!

ISKORISTITE MAKSIMALNO: Uz par saveta DETOKSIKOVAĆETE organizam i VRATITI se sa mora 3 KILOGRAMA LAKŠI!

žena jede lubenicu
Foto: Profimedia

Ono što je dobro kod ove dijete je što možete jesti dok ne budete siti, a onda svaki put kada osetite potebu da nešto pojedete između obroka, uzmite lubenicu i slobodno je jedite dok se ne zasitite. 

TELO SPREMNO ZA PLAŽU: Uz ove savete ćete SMRŠATI i zategnuti MIŠIĆE u roku od SEDAM dana!

TELO SPREMNO ZA PLAŽU: Uz ove savete ćete SMRŠATI i zategnuti MIŠIĆE u roku od SEDAM dana!

Izbacuje višak tečnosti

Dijeta sa lubenicom će stabilizovati nivo soli u organima, i kao rezultat rešićete se svog viška tečnosti iz tela. Kada prođe prvih tri dana detoksikacije uz pomoć lubenice, stvari možete podići na viši nivo, tako što ćete pratiti plan isharane koji vam dajemo, a sa njim se gubi još tri kilograma. 

NOVO TELO ZA DVE NEDELJE: Nisu potrebne dijete i teški treninzi, samo nekoliko JEDNOSTAVNIH trikova!

NOVO TELO ZA DVE NEDELJE: Nisu potrebne dijete i teški treninzi, samo nekoliko JEDNOSTAVNIH trikova!

PLAN ISHRANE:

Doručak: Činija zobenih pahuljica i komad sira

Užina: Pola kilograma lubenice

Ručak: 200 grama ribe ili piletine i tanjih salate od povrća

Večera: Lubenica 

Ova dijeta je dobra jer možete normalno da jedete namirnice koje su hranljive, a svaki put kada osetite glad između obroka možete jesti lubenicu u količini koja vama prija, što će vas držati u stanju sitosti. 

Uz obe faze ove dijete, trebalo bi da izgubite oko osam kilograma.

PET KILOGRAMA, DVE NEDELJE: Plivanje nije naporno, a PREPORODIĆE vaše TELO! Oduševiće vas REZULTATI!

PET KILOGRAMA, DVE NEDELJE: Plivanje nije naporno, a PREPORODIĆE vaše TELO! Oduševiće vas REZULTATI!

Devojka u šetnji
Foto: Profimedia

Šetnja i istezanje

Nijedna dijeta nije u potpunosti delotvorna ukoliko ne praktikujete bilo kakvu fizičku aktivnost. Zato za početak telu obezbedite malo pokreta, a to ćete postići samo šetnjom i istezanjem u ranim jutarnjim časovima. Dobro se istegnite, a u toku dana odvojte sat vremena za šetnju. 

Odlična za tetive

Šetnja deluje blagotvorno na tetive, ligamente, zglobove, kosti, a posebno na mišiće. Dok hodamo, svaki naš mišić radi. Ovo prija i kardiovaskularnom sistemu, tačnije srcu i krvnim sudovima, plućima i celom respiratornom sistemu.

Pozitivno deluje na psihu

Brzo hodanje pozitivno utiče i na našu psihu jer smanjuje nivo stresa, ublažava simptome depresije, anksioznost i poboljšava raspoloženje vraćajući nam pozitivnu energiju.

Smršaćete

Brzim hodanjem možete i da istopite kilograme, trošeći prosečno od 300 do 350 kalorija. Kako biste gubili kilograme, trebalo bi da prelazite između 10.000 i 16.000 koraka dnevno. Naravno, ništa ne treba raditi naglo, već tokom vremena povećavati broj pređenih koraka. Ova aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi i rad digestivnog sistema.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
16 Beograd