ZA (BIVŠE) PUŠAČE: Ovo su 10 namirnica koje će OTERATI nepotreban NIKOTIN iz vašeg organizma
Svi smo itekako svesni negativnog uticaja cigareta i nikotina na naš organizam, međutim, i pored te činjenice prosto ne možemo da se u potpunosti odreknemo duvanskog dima.
Nikotin ostaje u našem telu i kad prestanemo da pušimo a posledice mogu biti mnogobrojne. No, postoje namirnice koje će vam pomoći da ubrzate proces "čišćenja" viška nikotina iz vašeg organizma.
NAJAVA ZA BURAN PERIOD: Retrogradna Venera donosi niz LJUBAVNIH I FINANSIJSKIH promena, a EVO kada počinje
Mesec u TRIGONU sa SATURNOM DONOSI HAOS: Ova TRI ZNAKA neka se PRIPREME za emotivni krah, RASKID u najavi
POVIŠENI ILI SNIŽENI MONOCITI: Šta znače i kako se leče?
1. Spanać
Folna kiselina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tela, ali isto tako pomaže telu da se reši nikotina.
Velike količine folne kiseline nalaze se u spanaću. Za bolji ukus spanaća kada ga umešate, bilo sa mlekom ili vodom, dodajte jedan čen svežeg belog luka sitno iseckanog. Njegova bogata aroma daje poseban ukus svakom jelu.
2. Brokoli, karfiol i kupus
Povrće iz porodice divljeg kupusa je veoma zdravo, osim što sadrži polifenole, koji su se pokazali korisnima u smanjivanju raznih upala u digestivnom traktu, takođe, sadrži i antioksidanse koji čiste telo od brojnih toksina.
Najpoželjnije je jesti ih sveže, no ako ih ne volite takve, kuvajte ih što kraće kako biste sačuvali sve njihove blagodati.
3. Zeleni čaj i vitaminska voda
Pušenjem telo gubi potrebnu dnevnu tečnost, te organizam puno brže dolazi u stanje dehidracije.
Zato bi trebalo da tokom dana unesete bar 2l tekućine, po mogućnosti što prirodnije, npr. vitaminsku vodu, prirodni čaj, obična voda, ceđeni sokovi...
Vitaminsku vodu možete napraviti kod kuće brzo i lako, tako što ćete u flašu od 2l staviti sveže seckano voće i povrće kao što su pomorandža, limun, krastavac, šargarepa... Kombinacije su brojne, te možete dodati sve što vam prija i volite da jedete. Nemojte dodavati šećer ili druge vrste zaslađivača.
Ukoliko pijete čaj, potrudite se da bude prirodno osušen čaj a ne da to budu filter kesice.
4. Šargarepa
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom.
Ako se želite rešiti ove ružne nuspojave pušenja, jedite što više šargarepe. Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B, koji su glavni čistači tela.
Šargarepu možete jesti na mnogo načina, a svakako najviše koristi ćete imati ukoliko je jedete svežu ili izblendiranu. Ona je odlična u kombinaciji sa jakunom i limunom.
5. Kivi, limun i pomorandža
Osim vode, pušenje iz tela izbacuje i vitamine A, C i E, koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija.
Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine, možete jesti kivi ili popiti čašu limunade.
Sok od pomorandže hidrira telo, pruža mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina.
Iscedite dve pomorandže, dodajte malo vode i popijte između obroka.
Vrlo je važno da znate da ukoliko ste strastveni pušač morate dodatno hidrirati svoje telo i unositi veću količinu tečnosti u telo od onoga ko nije nikotinski zavisnik.
Bez dovoljne količine vode, najviše će stradati vaša koža a zatim i unutrašnji organi.