fbpx
Skip to main content
zdrava hrana

ČISTI TELO OD OTROVA: Ovo povrće je VEOMA MOĆNO, ojačava IMUNITET, a odlično je i za SRCE!

Foto: Profimedia
Dajte mu šansu!

Dosta se priča i piše o lekovitosti belog luka, a zapravo ni crni luk nije ništa manje zdrav. Naime, pored toga što je ukusan, definitivno će dosta doprineti zdravlju ukoliko ga uvrstite u ishranu. Ukoliko vam je to problem zbog mirisa, možete ga jesti u večernjim časovima kada ne izlazite.

Sa naglim zahlađenjem došla je i PREHLADA? Ovaj recept rešiće problem, a sve što vam treba VEĆ IMATE U KUĆI

Sa naglim zahlađenjem došla je i PREHLADA? Ovaj recept rešiće problem, a sve što vam treba VEĆ IMATE U KUĆI

Prepun vitamina C

Crni luk ima malo kalorija, ali zato ima pregršt vitamina, minerala i vlakana, među kojima su sledeći najvažniji:

- vitamin C (važan za izgradnju imuniteta, proizvodnju kolagena, apsorpciju gvožđa i obnavljanje tkiva, moćan antioksidans koji štiti ćelije od oštećenja);

BOLOVI, UMOR, PROBLEMI SA PAMĆENJEM: Simptomi koji ukazuju da je vašem telu potreban ovaj VITAMIN!

BOLOVI, UMOR, PROBLEMI SA PAMĆENJEM: Simptomi koji ukazuju da je vašem telu potreban ovaj VITAMIN!

- vitamini B grupe (folat (B9) i piridoksin (B6), koji igraju ključnu ulogu u radu metabolizma, funkciji nerava i proizvodnji crvenih krvnih zrnaca):

- kalijum (važan vitamin koji mnogi ne unose u dovoljnoj količini, a koji je ključan za normalno funkcionisanje ćelija, balans tečnosti u telu, prenos nervnih impulsa, funkcija bubrega i pokretanje mišića).

Jača srce

Crni luk sadrži antioksidase i jedinjenja koja pomažu da se telo izbori sa upalama, snizi nivo triglicerida i holesterola, što sve zajedno snižava rizik od bolesti srca. Njegova jaka antiupalna dejstva pomažu i snižavanju visokog krvnog pritiska i snižavaju rizik od stvaranja ugrušaka.

U crnom luku se u visokoj koncentraciji nalazi flavonoid kvercetin, za koji je nauka dokazala da snižava rizik od bolesti srca.

Muče vas GLJIVICE na noktima: Otkrivamo nekoliko načina za rešenje ovog problema

Muče vas GLJIVICE na noktima: Otkrivamo nekoliko načina za rešenje ovog problema

Detoksikuje organizam

Antioksidansi su jedinjenja koja sprečavaju oksidaciju - proces koji vodi do oštećenja ćelija i predstavlja jedan od faktora rizika za razvoj kancera, dijabetesa i bolesti srca. U crnom luku nalazi se više od 25 različitih vrsta flavonoidnih antioksidanasa.

Odbrambeni mehanizam od raka

Nauka pokazuje da ishrana u kojoj je crni luk dosta zastupljen značajno snižava rizik od određenih vrsta raka, poput kancera stomaka i debelog creva. To je zahvaljujući sumpornim jedinjenjima i flavonoidnim antioksidansima u crnom luku. Sadrži i fisetin, flavonoid koji pomaže sprečavanju rasta tumorskih ćelija.

Želite ravan stomak? Sledeće namirnice morate da izbacite iz ishrane

Želite ravan stomak? Sledeće namirnice morate da izbacite iz ishrane

Reguliše šećer

Crni luk u svakodnevnoj ishrani pomaže da kontrolišete nivo šećera u krvi, što je naročito važno ljudima sa dijabetesom ili preddijabetesom, pokazalo je više studija.

Ovo nikako ne smete da ignorišete: Znakovi upozorenja da vaša VAGINA nije zdrava

Ovo nikako ne smete da ignorišete: Znakovi upozorenja da vaša VAGINA nije zdrava

6. Veća gustina kostiju

Iako su za zdravlje kostiju mlečni proizvodi najvažniji, crni luk takođe može da odigra važnu ulogu! Naime, dokazano je da crni luk snižava nivo oksidativnog stresa, pojačava nivo antioksidanasa i sprečava gubitak gustine kostiju, što je veoma važno za sprečavanje osteoporoze i jačanje skeleta.

7. Antibakterijska svojstva

Crni luk ima moć da se izbori sa opasnim bakterijama poput ešerihije koli, pseudomone, stafilokoka...

8. Za bolje varenje

Ova namirnica je odličan izvor vlakana i prebiotika, koji su neophodni za dobro varenje i zdravlje creva, ali i izgradnju imuniteta.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Mestimično oblačno
17 Beograd