ČUDESNA DIJETA: 7 kg manje za MESEC DANA uz isprekidan "lažni" post!

Kada su dijete u pitanju, varijacije su mnogobrojne. Najpopularnije su one koje daju brzinske rezultate, ali na žalost, one su najčešće veoma kratkotrajno rešenje, s obzirom na to da se u većini slučajeva kilogrami vraćaju. 

Ono što je potrebno jeste naći sistem koji funkcioniše i toga se držati. Upravo to je i dijeta zvana "isprekidani lažni post". Nazvan je "lažni" iz prostog razloga što se ne odnosi na namirnice koje unosite, već na vremenski period koji provodite bez hrane (taj period je označen kao post). 

Volite popodnevnu dremku? Nakon ovoga ćete dobro razmisliti da li ćete opet to raditi!

Postoji nekoliko mogućnosti kako da držite ovu dijetu, kao i ključne smernice koje treba da poštujete. 

• Imate dva obroka dnevno, ponekad u toku nedelje i samo jedan
• Obroci su uvek u isto vreme
• Dozvoljeno da jedete apsolutno sve
• Obroci ne smeju da budu preobilni

PREVARITE PREHLADU: Sprečite ili izlečite uz ovih 15 saveta!

Mnoga istraživanja su pokazala da ova dijeta zapravo pozitivno utiče na mozak i telo, pa vam čak može pomoći i da duže živite. Evo o čemu se radi:

U pitanju je obrazac koji se ponavlja između perioda kada ne jedete (u daljem tekstu "post") i kada jedete. Uobičajni princip jeste da se u toku dana posti 16 sati i jednom nedeljno 24 sata. 



Metod 16/8: 

Ova metoda će se sigurno svideti onima koji nemaju običaj da jedu čim otvore oči. Sasvim je u redu, čak i poželjno da preskočite doručak. Prvi obrok može da vam bude u 13h, a poslednji osam sati kasnije, tačnije u 21h. Nakon toga "postite" 16 sati, pa ponovo imate prvi obrok u 13h. Naravno, za one koji ipak vole da pojedu nešto ujutru, postoji opcija recimo da u 8 bude prvi obrok, a poslednji u 16 sati (pa naredni ponovo u 8 ujutru).

Jedi - Stani - Jedi:

Ovo uključuje post tokom 24 sata, jednom ili dva puta nedeljno, na primer jedete u 13h, pa u 21h, pa sutradan ponovo tek u 21h. 

Dijeta 5:2:

Dva dana u nedelji (neuzastopna), unosite samo 500 (za žene)-600(za muškarce) kalorija. Ostalih 5 dana jedite normalno (naravno, ne brzu hranu, već nešto što nije toliko nezdravo). 

Kako ovo utiče na vaše telo: Kada postite, nivo hromona rasta se diže, a nivo insulina opada. 

Zaključak je sledeći:

Ova dijeta može da ubrza vaš metabolizam, dok vam pomaže da unosite manje kalorija. To je veoma efektivan način da izgubite kilograme i salce sa stomaka. 

U zavisnosti od vašeg metabolizma, možete izgubiti i do 7 kilograma mesečno.