ČUVAJ IH SE: Tvoji omiljeni napici OPASNO goje!
Ako si trenutno u procesu mršavljenja, onda znaš kako je to lavovski posao.
Ova jednostavna vežba za stopala rešava MNOGO zdravstvenih problema, a mogu je raditi baš SVI!
Osim što treba da redovno vežbaš i pravilno se hraniš, podjednako je važno da obratiš pažnju i na ono što piješ.
Zbog prekomerne konzumacije ovih pića, vrlo lako možeš dobiti dodatne kilograme.
Sveži sokovi
Sveži sokovi su dobra opcija s vremena na vreme, međutim njihova previše česta konzumacija i prekomerno ispijanje nije dobra opcija kada mršaviš. Sadrže velik broj kalorija i šećera pa će ti samo odmoći pri gubitku kilograma.
Proteinski šejk
Prehrana bogata proteinima vrlo je važna, pogovo ako želiš da izgradiš mišiće. No, želiš li da smršaš, onda treba da izbegavaš konzumaciju ovog pića nakon treninga.
Energetski napici
Moraš biti svesna broja kalorija i količine šećera koje ova pića sadrže u sebi, pa čak i ako misliš kako su takvi napici zadnja nada da ostanete budni.
Kafa s puno mleka, šećera, šlaga, čokoladnih preliva i slično
Kafa bez previše dodataka i to jedna šoljica u rano jutro neće naštetiti koliko sve ostale vrste kafa ili čak nekoliko šoljica tokom dana. S takvom kafom konzumiraš veliki broj kalorija.
Kokteli
Ko bi odoleo slatkim i šarenim pićima? Ti moraš ako želiš da steseš liniju, jer su kokteli prepuni kalorija. Ako već moraš da popiješ nešto alkoholno, onda biraj pića s najmanje kalorija.