Skip to main content
jaja u vratima frižidera

DA LI ČESTO JEDEŠ JAJA? Ako je odgovor potvrdan, OVO moraš da znaš! IZNENADIĆEŠ se!

Foto: Profimedia
Zanimljivo!

Postoji puno namirnica za koje se istovremeno veruje da su zdrave i da škode organizmu.

Na primer, vegetarijanci sa uravnoteženom ishranom svoje proteine dobijaju isključivo iz jaja. S druge strane, jaja se već decenijama povezuju s visokim nivoima holesterola, tako da mnogi ljudi veruju kako je kajgana od belanaca zapravo "zlatna sredina" i bolji izbor od kajgane koja u sebi sadrži i žumanca.

Pre nego što odlučite da počnete da trenirate, JEDNU STVAR morate ubaciti u svoju sportsku torbu

Pre nego što odlučite da počnete da trenirate, JEDNU STVAR morate ubaciti u svoju sportsku torbu

LAST MINUTE PONUDE ZA JUN U TRAVELLAND-U UZ POPUSTE DO 60%!

LAST MINUTE PONUDE ZA JUN U TRAVELLAND-U UZ POPUSTE DO 60%!

Međutim, poslednja istraživanja govore nam kako holesterol iz jaja zapravo ne podiže nivo holesterola u krvi, a crveno meso našlo se na listi štetnih namirnica. Kada se govori o proteinima i zdravoj ishrani, jesu li jaja zaista bolji izbor od mesa?

Postoji razlog zašto neki ljudi jaja nazivaju savršenom hranom - sa samo 70 kalorija jaja su prave bombe nutrijenata, te jedan od najboljih izvora proteina koje možemo konzumirati.

jaja
jaja
Foto: Profimedia

Svako jaje sadrži oko 6 grama proteina, koji imaju veću vrednost od proteina iz drugih izvora. Drugim rečima, nisu svi proteini jednaki, a proteine koje dobijemo iz jaja naše telo će najlakše sintetisati i iskoristiti.

Žumance iz jajeta je prepuno dobrih masti i sadrži čak 18 korisnih vitamina, zbog čega su odličan izvor energije. Takođe, jaja sadrže i brojne antioksidanse koji štite organizam od raznih oboljenja među kojima su, na primer, rak i hipertenzija.

NE GUBITE DRAGOCENO VREME: Ukoliko MUŠKARAC ne poseduje ove četiri osobine, sa njim ćete imati samo MUKE!

NE GUBITE DRAGOCENO VREME: Ukoliko MUŠKARAC ne poseduje ove četiri osobine, sa njim ćete imati samo MUKE!

GLAVNI SASTOJAK VODA! Ovih 6 napitaka podstiču bolje VARENJE i uklanjaju TOKSINE! Potpuno PRIRODNO!

GLAVNI SASTOJAK VODA! Ovih 6 napitaka podstiču bolje VARENJE i uklanjaju TOKSINE! Potpuno PRIRODNO!

Žumanca sadrže i karotenoid koji, osim što im daje njihovu prepoznatljivu boju, sadrži protivupalna svojstva koja štite vaš organizam od raznih oboljenja koja se mogu javiti s godinama. Takođe, karotenoid je odličan i za zdravlje vaših očiju.

 

Pročitajte i:

Vremenska prognoza
Clear sky
25 Beograd