Ovo može ozbiljno da UGROZI ZDRAVLJE SRCA: Zbog ove svakodnevne navike nastaje veliki problem
San je dobar iz više razloga i to je opšte poznata stvar. Od toga da se telo u potpunosti opusti, preko toga da mu pomaže da se oporavi kada se, recimo, prehladimo. Međutim, mnogi su skloni tome da spavaju premalo, ili previše.
Što, takođe, nije dobro.
Odrasli koji spavaju premalo ili previše su izloženiji većem riziku od srčanog ili moždanog udara. To se možda najbolje vidi po tome što im je “srce starije od njih samih.”
Uklanja KURJE OKO u korenu: Ovu lekovitu BILJKU mnogi imaju na terasi, evo kako da je PRIMENITE
Osećate se UMORNO i SLABO? Možda patite od NEDOSTATKA OVIH MINERALA, evo kako to može da utiče na vas!
U opsežnoj američkoj studiji ustanovljeno je da osobe koje noću spavaju sedam sati imaju 3,7 godina mlađe srce od svoje biološke starosti, dok oni koji spavaju šest ili osam sati imaju 4,5 godine starije srce nego što bi kalendarski trebalo da bude.
Najveći rizik imaju oni koji spavaju pet ili manje sati. Njihovo srce je od njihove biološke starosti starije pet godina.
- Duži periodi sa nedovoljno sna imaju negativna dejstva na više telesnih sistema, uključujući kardiovaskularni. Analize su pokazale značajnu vezu između trajanja sna i rizika od srčanih oboljenja, kao što su visok pritisak, dijabetes, visoki holesterol i gojaznost - rekao je glavni autor studije Kven Jang, viši naučnik Američkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti u Atlanti.
Srčana starost se definiše kao predviđena starost kardiovaskularnog sistema neke osobe, temeljena na faktorima rizika. U nauci je uvedena 2008. godine.
- Razlika između procenjene starosti srca i bioloških godina neke osobe se naziva “prekoračenjem srčanih godina” i što je ono veće, veći je rizik od razvoja bolesti srca - kaže Jang.
Primera radi, ukoliko 40-godišnji muškarac, temeljeno na njegovima faktorima rizika, ima procenjenu starost srca od 44 godine, prekoračenje njegove srčane starosti iznosi četiri godine.
- To znači da mu je srce četiri godine starije nego što bi trebalo da bude. Koncept “srčanih godina” nam služi da pojednostavimo rizik za srčano oboljenje i tako ga lakše iskomuniciramo - objašnjava Jang.
Jang i kolege su analizirali podatke 12.755 osoba starosti od 30 do 74 godina u periodu od 2007. do 2014. i po trajanju sna ih podelili u pet grupa. Oko 13 posto je spavalo pet sati ili manje, 24 posto je spavalo šest sati, 31 posto sedam sati, 26 posto osam sati, a pet posto devet sati ili više.
Starost srca su izračunali uzimajući u obzir i sve ostale faktore rizika.
- San koji je prekratak ili predugačak je povezan sa povećanim rizikom. Najmanji rizik imaju oni koji spavaju sedam sati - rekao je Jang.
VAŽNO UPOZORENJE DOKTORA! Pri kupovini OVOG PREPARATA obavezno OBRATITE pažnju na OVAJ detalj
Prepoznajte na vreme znake upozorenja: Ukoliko vam TELO ovako MIRIŠE, odmah se javite doktoru!
Lekovita namirnica: Ovo bobičasto VOĆE jača imunitet i cirkulaciju, a pomaže i kod MRŠAVLJENJA
MNOGI GREŠE! Evo KOJU KOLIČINU određenih vitamina SMETE da unesete na dnevnom nivou!
UBRZAJTE DIJETU! Uz OVU RAČUNICU saznajte KOLIKO vode je potrebno da popijete da biste BRŽE smršali!