DA LI STE ZNALI? Ovim MESNIM ZAMENAMA unećete MANJE kalorija, a VIŠE proteina!
Proteini su esencija svake zdrave ishrane, ali oni donose i više kalorija nego što bi nam bilo potrebno. Da biste postigli pravi balans, bili siti i zdravi trener Graem Tomlinson sastavio je četiri primera zdravih mesnih zamena.
GDE SE GOJITE? Saznajte u KOJI TIP od OVIH 5 spadate i kako da taj PROBLEM rešite!
KUPANJE U TOKU CIKLUSA: Morska voda je lekovita, ali EVO koliko je BEZBEDNA zona u toku onih dana!
U samom opisu je naglasio da, s izuzetkom slanine, "manje kalorične alternative ujedno imaju i više belančevina". Uz to, meso bogatije proteinima obično ima manje masti i obrnuto. Tomlinsom savetuje da pileće batke zamenite belim mesom, tako štedite 112 kalorija i unosite 12 grama proteina više.
ISKORISTITE LETO: Ovo su NAMIRNICE koje treba KONZUMIRATI u toku leta, a evo nešto i o ZABRANJENIM!
Ako umesto bifteka odaberete običnu šniclu unosite 198 kalorija manje i 4 grama proteina više. Slaninu zamenite svinjskim medaljonima i uštedite 65 kalorija. Na kraju, goveđe mleveno meso možete da zamenite ćuretinom i unećete 276 kalorija manje, a 14 grama proteina više.