IZGUBITE DO 12 KILOGRAMA ZA 28 DANA: Ova DIJETA će napraviti IDEALAN BALANS u vašem organizmu
Ova dijeta predstavlja idealni balans povrća, voća, orašastih plodova, semenki, ribe i nemasnog mesa.
Zahvaljujući ovakvom načinu ishrane, bogate brojnim hranljivim materijama, maksimalno se sagoreva salo i dovolji zdravlje do optimalnog nivoa.
Započnite dan šoljom ovog napitka i ZABORAVITE NA VIRUSE: Jutarnji eliksir za jak imunitet! (RECEPT)
DORUČAK ZA MRŠAVLJENJE: Evo šta JESTI ujutru po savetu NUTRICIONISTE, ovo je HRANLJIVO i odlično za DIJETU
DELUJE U ROKU OD 24 SATA: Pripremi domaću SMESU koja ČISTI CREVA i prekida ZATVOR u najkraćem mogućem roku (VIDEO)
Ovaj dijetalni plan ishrane, pored gubitka kilograma, poboljšava rad štitne žlezde, digestivnog trakta i koristan je za zdravlje. Gubi se 12 kilograma za četiri nedelje.
Šta ne sme da se jede?
Mlečni i proizvodi od soje, biljna ulja, sokovi i prerađevine.
Formula 70:30
Najbolji rezultati dijete postižu se ako jelovnik isplaniramo tako da dnevno unosimo 70 odsto biljne hrane i 30 odsto proteinskih namirnica.
Faza 1
Odmah uvedite radikalne promene u jelovnik, a ne postepene. Zaboravite na šećer i ugljene hidrate. Jedite sveže povrće, ali ne i krompir. Jedite malo voća (bobičasto najviše), orašaste plodove i semenke, posno meso, domaća jaja i maslinovo ulje. Faza traje dve nedelje.
Faza 2
Jelovnik ostaje isti, ali počnite da zapisujete apsolutno sve što ste pojeli tokom dana. Izgubićete šest kilograma.
Faza 3
U ishranu možete da unesete malo mahunarki, integralne žitarice, do dva alkoholna pića nedeljno. Ne smete slatkiše. Ova faza traje dve nedelje.
Faza 4
Počnite, ako već niste, da vežbate. Jelovnik je kao u fazi tri i nastavite da zapisujete šta ste pojeli.
Primer jelovnika:
Doručak: kajgana od dva jajeta sa crnim lukom, paprikama, keljom, povrćem i zelenim čajem.
Ručak: Garden salata i jabuka.
Užina: humus sa celerom ili šaka orašastih plodova.
Večera: Grilovano belo meso sa brokolijem na pari, sa paprikom i salatom od svežeg povrća.