NAJGORE DIJETE: Kilogrami se ovako VRAĆAJU, a IMUNITET je ozbilno UGROŽEN od ovog REŽIMA ishrane
Efekti pojedinih dijeta su kratkoročni, brzo uslede rezultati, ali se kilogrami vrate. Na ovaj način ne činite uslugu svom organizmu jer ga opterećujete.
Poznta dijeta koja uključuje detoksikaciju sa sokovima nije dobra. Na ovaj način unosite mali broj kalorija, organizam prelazi na režim gladovanja, a ovako gubi vitalne sastojke, gubite i na mišićnoj masi, a treba uzeti u obizir i šećere koje sokovi sadrže.
Alkalna dijeta takođe nije dobra, jer se smanjuje kisela hrana koja je važna za vaš organizam. U ovoj dijeti isključili ste ribu, mlečne proizvode, integralne žitarice koji su neophodni za zdravlje. Recimo ne jedete ribu, orahe, a oni sadrže neophodne omega 3 masti. Ne jedete mlečnu hranu, a ona je izvor kalcijuma.
OPORAVLJA PLUĆA: Ovo VOĆE treba JESTI SVAKODNEVNO, ubrzava metabolizam, ČISTI organizam, hidrira
GRČEVI I MUČNINA, NADUTOST: Aleksandra Subotić ima ZDRAVSTVENI PROBLEM, mnogi i ne znaju da ih ovo muči
Dijeta u obliku prerađene veganske dijete ne treba da budu vaš izbor. Stručnjaci upozoravaju da je odricanje od mesa i prelazak samo na voće i povrće stresno za organizam. Pogotovo ako nemate vremena, pa kupujete upakovanu vegansku hranu koja je ipak prerađena hrana, recimo ima prerađene rafinisane žitarice, dodaju se šećer i ulja koja mogu dovesti do upala. Ako se odlučite na ovu dijeteu dobro se uputite u namirnice koje koristite a neka to budu zdrave, organske biljke i posvetite dovoljno vremena pripremaljanu hrane.
Dijeta koja preporučuje da jedete baš obiman obrok.
Jedan obilan obrok u toku dana, a onda minimalan unos hrane, baš nije dobro za zdravje. Može izazvati nesveticu, promenu raspoloženja, promene sa spavanjem. Ovo su samo neke od popularnih dijeta. Ali pre nego što se odlučite na drastične mere možda bi mogli da probate sa nekim trikovima za smanjenje kilograma.
Koristite voće koje je odllično za mršavljenje: jabuke, maline, crveno grožđe, lubenicu. Zapravo koristite više crveno voće koji ima visok nivo flavonida koji su odlilčni za smanjenje skladištenja masti. Sveže zelene jabuke i banane takođe smanjuju apetit.
Ovsene pahuljice su zasitne i mogu pomoći da oslabite jer ćete se kada ih jedete za doručak osećati siti priličan deo dana. Neka vaš obrok počne sa biljnim čorbicama tako ćete manje jesti ono što sledi a kilogrami će se polako topiti. Jedite umereno i ne grickajte sve i svašta između obroka, vežbajte, plivajte, vozite bicikl, trčite i kilogrami će se polako topiti.
A pre početka bilo koje dijete, prvo se konsultujte sa lekarom!