Dobro RAZMISLITE pre nego što IZBACITE mlečne proizvode iz ishrane!
Da li je to postalo trend ili je nešto drugo u pitanju, ali skoro svaka druga osoba ukida nešto iz svoje ishrane, bilo to meso, gluten ili mlečni proizvodi.
Prečesto ti izostaje menstruacija? Evo šta treba da uradiš!
Nekio od njih su zaista osetljivi na pojedine sastojke namirnica i nemaju drugog izbora, međutim lekari smatraju da oni koji ukidaju određene namirnice iz pomodarstva ili životnog stila čine sebi više štete nego koristi.
NEZAMENLJIIV: Ovo su namirnice koje sadrže dragoceni KALCIJUM, neophodan našem organizmu
Mnogi tako izbegavaju mlečne proizvode, verujući da goje i da pogoršavaju kožna oboljenja. Ipak, stručnjaci navode da izbacivanje ove grupe namirnice iz ishrane može da rezultuje netolerancijom na laktozu.
O čemu se zaoravo radi?
Tačno je da većina populacije ne reaguje dobro na laktozu, koja se teško vari jer organizam ne proizvodi dovoljno laktaze, enzima koji omogućava razlaganje laktoze.
Deca mlađa od pet godina generalno imaju visok nivo laktaze, ali kako starimo, taj nivo se smanjuje. Stručnjaci, navode da, što više mlečnih proizvoda konzumiramo, to bakterije u crevnoj flori proizvode više laktaze.
HIK… ŠTUCANJE zna da bude veoma DOSADNO, zaustavite ga što pre OVIM malim trikovima
"Bakterije u vašem debelom crevu moraju da se hrane da bi preživele. To znači da ono čime se hranite ujedno hrani određene grupe bakterija u vašem organizmu", navodi doktor Denis Savijano sa Univerziteta Perdu.
"Osobe u čijoj je ishrani zastupljena laktoza proizvodiće šest do osam puta više laktaze u odnosu na osobe koje ne unose mlečne proizvode, pa će ih samim tim bolje variti", dodaje Savijano.
Mnogi ljudi koji su odlučili da ponovo uključe ovu grupu namirnica u ishranu, mogli bi u početku da imaju poteškoće sa varenjem.
LOŠE UTIČU NA VAŠE ZDRAVLJE: Ako imate u društvu OVAKVU osobu, promenite to!
Lekari savetuju da se mlečni proizvodi u tom slučaju uvode postepeno i polako, kako bi organizam imao dovoljno vremena za proizvodnju optimalne količine laktoze.
Tramp hteo da napadne ruski PVO u Siriji, ali ga je šef Pentagona sprečio JEDNOM REČENICOM (FOTO)
Važno je napomenuti da mleko sadrži najveću količinu laktoze, dok mlečni proizvodi poput jogurta i tvrdih sireva sadrže ovo jedinjenje u znatno manjoj meri.