NAJBOLJI NAČIN DA ZAPOČNETE DAN: Donosimo vam RECEPT za napitak prepun MAGNEZIJUMA, porebna su samo 4 SASTOJKA!
Magnezijum je neverovatno važan mineral u organizmu, od koga zavise brojni vitalni procesi.
S obzirom na njegov značaj za organizam, nedostatak ovog minerala manifestuje se kroz depresiju, grčenje mišića, aritmiju, probavne smetnje, a na duže staze može i da dovede do složenijih oboljenja.
ŠOK SAZNANJE - TAJNI BRAK ZORICE I MITRA: "Bio mi je kao BRAT, zarađivali smo džakove para..."
3 PUTA OPERISALA TUMOR, PA NESTALA SA ESTRADE: Bila je jedna od najpoznatijih PEVAČICA, a danas je ne bi prepoznali (FOTO)
NE MOGU ZGLOBOVE DA POMERIM! Anabela boluje od NEIZLEČIVE BOLESTI, a ovo su PRVI SIMPTOMI
Ženama dnevno treba 310 do 320 miligrama magnezijuma, a taj broj raste ukoliko su žene u trudnoći, dok je za muškarce preporučen dnevni unos magnezijma do 400 miligrama.
Hrana poput tamne čokolade, avokada, lisnatog povrća, orašastih plodova, semenki, banana, sadrži puno magnezijuma, a ako nemate ove namirnice, možete napraviti napitak, koji će nadoknaditi magnezijum u organizmu.
Recept za magnezijum napitak
Za ovaj napitak trebaće vam sledeća 4 sastojka:
- 25 g semenki bundeve
- 200 ml bademovog mleka
- 2 kašike semenki lana
- pomorandža
Priprema:
Semenke bundeve i lana stavite u blender i dodajte iseckanu pomorandžu. Potom sipajte i bademovo mleko, pa mutite oko 30 sekundi. Ostavite dobijeni napitak da odstoji nekoliko minuta.
Stručnjaci savetuju da ovaj napitak konzumirate ujutru, kako biste tokom dana imali dovoljno energije, i bili dobro raspoloženi.