DUGO SEDITE NA RADNOM MESTU? Imamo rešenje: Ove NAMIRNICE su najbolje za vas ukoliko držite DIJETU!
Ukoliko zbog posla dobar deo dana provodite u kancelariji, sigurno ste svesni da dugotrajno sedenje ostavlja nezdrave posledice na vaše telo.
ČUDOTVORNA KOMBINACIJA SASTOJAKA! Ovaj čaj odlično SAGOREVA masti i UBRAZAVA metabolizam!
MUČITE MUKU, A STOJITE U MESTU? Uz pomoć OVIH saveta uspešno ćete se rešiti SALA sa stomaka!
Tokom dugog sedenja, pojačava se osećaj gladi, raste nivo šećera u krvi, ali i krvni pritisak. Sve to može da se reši odgovarajućom hranom.
Ananas
Pored banana, ananas je jedan od najpopularnijih tropskih plodova. U njemu su skrivene mnoge vitalne supstance. Pre svega bromelain, enzim koji ubrzava metabolizam i deluje inflamatorno. Pored toga, jedan deo ananasa pokriva celokupnu dnevnu potrebu za vitaminom C, što će dodatno ojačati vaš imunološki sistem.
Kako jesti ananas: sa piletinom i karijem, u jutarnjem jogurtu ili u mešavini sa bananama ili mangom.
Maslinovo ulje
ČAS HLADNO, ČAS TOPLO: Ovaj čaj će vas sačuvati od prehlade usled promenljivog vremena!
Devet razloga da večeras popijete čašu mleka - treći će vas oduševiti!
Maslinovo ulje je veoma zdravo jer smanjuje zapaljenske procese u telu i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kako da ga koristite: uz salatu, za pečenje ribe ili povrća.
Kurkuma
Osim intenzivne narandžaste boje, kurkuma ima sjajan efekat na celo telo. Ovaj začin, između ostalog, leči zapaljenja u telu i štiti od Alchajmerove bolesti. Naučnici su otkrili da sa ovim korenom možete zameniti najviše sat sporta. Svakog dana trebalo bi da pojedete bar malo kurkume ukoliko dugo sedite na poslu i ne bavite se sportom redovno.
Kako jesti kurkumu: uz palačinke, sa pirinčem i povrćem ili u kolačima.
Jagodičasto voće
ČINI ČUDA ZA KOŽU! Sve dobrobiti aloja vere: Evo ZAŠTO svaka kuća treba da je ima!
Možete odabrati jagode, ribizle, borovnice: male vitaminske bombe redovnom upotrebom smanjuju zapaljenske procese u telu, zahvaljujući flavonoidima koje sadrže. Pored toga, ovo voće je odlično za varenje, jačanje odbrambenih mehanizama tela i za ubrzavanje metabolizma.
Avokado
Ova biljka ima najveći procenat masti, ali ga ne treba brisati iz menija. Njegove nezasićene masne kiseline percipiraju mišićne ćelije kao zdrave i one se bore protiv masti oko abdomena.
Kako jesti avokado: začinjen solju i biberom, možete ga napuniti rastopljenom tamnom čokoladom ili uživati u salati.
Masna riba
RECEPT ZA ZDRAV ŽIVOT! Savršena rekreacija: Vožnja rolera dovodi do PERFEKTNE linije!
SVIMA PRIJA! Majčina dušica, ČUDOTVORNI lek za sve: Evo ZAŠTO treba da je pijete češće!
Losos ili jegulja - ove ribe sadrže masne omega 3 kiseline koje telo ne može samo da proizvede. Esencijalne masti su važne za mnoge procese: na primer, za metabolizam i protiv zapaljenja.
Kako ih jesti: u sosu od paradajza ili na roštilju.
Orašasti plodovi
Orasi takođe sadrže masne omega 3 kiseline, a bademi sadrže dosta antioksidantnog vitamina E. Prema trenutnim studijama, dovoljno je 60 grama badema dnevno da se zaštitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
PREDUGO SEDITE: Lista namirnica koje MOŽETE konzumirati bez griže savesti, čak i ako se ne KREĆETE!
IMAMO DOBRE VESTI: Ove namirnice možete da jedete i kasno u noć!
Kako jesti bademe: kao jutarnji musli, slane.
Beli luk
Beli luk reguliše nivo šećera i masti u krvi. Pored toga, podstiče varenje, olakšava upalu i trombozu. Da biste osetili efekat, svakodnevno morate jesti jedan češanj. Neprijatan dah se može ukloniti čašom mleka ili žvakaćom gumom.ž