PIJE SE PRE SPAVANJA - Napitak preko NOĆI podstiče SAGOREVANJE kilograma, recept po preporuci nutricioniste
Ono što jedete ili pijete pred spavanje može značajno uticati na kvalitet sna, ali i na vaš metabolizam i kilažu. Čak i dok spavamo, naše telo troši kalorije, a u tome mu možete pomoći sa napicima za detoks ili mršavljenje.
KO PIJE KAFU OVAKO, ŽIVI DUŽE: Napitak koji produžava život, a do sada se verovalo da je ŠTETNA
"Odlučila sam da se MOJA KARIJERA ZAVRŠI!" Marija Šerifović SAOPŠTILA TUŽNE VESTI, fanovi u suzama (VIDEO)
Nutricionista Aleksandra Sedlarević iz nutricionističkog studija "Aleavita" otkriva koje napitke možemo popiti pred spavanje za ubrzanje metabolizma, odnosno dodatno stimulisanje sagorevanja masti i kalorija:
"Pre spavanje mozemo da praktikujemo 1 isceđen limun u 300ml vode, ili da sipamo u vodu kašičicu cimeta, neki drugi citurs, ili kašičica mlevenog lana, kao i biljni čaj."
Njen recept za napitak za mršavljenje pred spavanje sadrži jedan od najzdravijih začina - đumbir. Evo kako da napravite đumbirovu vodu:
"Potreban vam je jedan svež koren đumbira i 1,5 litar vode. Iseckajte đumbir koji ste prethodno dobro oprali pod mlazom mlake vode. Trebaćevam 5 tanjih kolutića korena. U posudu sa vodom stavite kolutiće đumbira pa kuvajte na laganoj vatri oko 20 minuta. Nakon toga sklonite sa vatre, poklopite pa ostavite neka se ohladi." - otkriva svoj recept nutricionista Aleksandra Sedlarević.
Đumbir sadrži brojne vitamine, minerale, zdrave masti i polifenole koji deluju kao antioksidanti. Njegovu efikasnost za mršavljenje dokazuju i mnoga istraživanja - đumbir sadrži jedinjenja koja se nazivaju gingeroli i shogaoli koja su zadužena za ubrzanje metabolizma.
Zdrav i efikasan proces mršavljenja podrazumeva izbalansiranu i raznovrsnu ishranu, kao i fizičku aktivnost, ali đumbirova voda može biti još jedan od zdravih i prirodnih pomagača da skinete neželjene kilograme.
