EKSPERTI SAVETUJU: 7 stvari koje OBAVEZNO treba da uradiš kako bi ti SRCE bilo zdravo!
Jedan od vodećih uzroka smrti kod žena u Americi, jesu srčana oboljenja. I dok neki faktori kao što je genetika, mogu da te učine sklonijom srčanim bolestima, najbolji način kako da izbegneš kardiovaskularne probleme, jeste da vodiš računa o zdravlju srca. Doktori se kunu da pravljenje pametnih izbora može da ti omogući bolje zdravlje srca u budućnosti.
- Stil života mnogo utiče na zdravlje srca - kaže kardiolog i asistent profesora medicine iz njujorške bolnice, Holi S. Andersen. - Važniji je i od genetike, oko 80% srčanih oboljenja mogu da se spreče.
Želiš PUNE USNE bez estetske korekcije? Uz ovaj mejkap trik ćeš imati najlepše ikada! (VIDEO)
Uradila je PIRSING nosa i zamalo UMRLA! Dana je upala u komu i odmah završila na TRANSPLANTACIJI!
Kim Kardašijan i Eva Longorija imaju modni trik idealan za sve DŽEPNE VENERE! (FOTO)
Dženifer Hejt, direktorka ženskog centra za kardiovaskularno zdravlje sa Univerziteta Kolumbija i kardiolog iz Njujorka je takođe saglasna: "Mnogo srčanih oboljenja može da se spreči. Ako ljudi vode računa o svom srcu u 20-im, 30-im i 40-im godinama, neće morati da posećuju kardiologa veći deo svog života.
Dakle, šta je to što bi mogla da uradiš kako bi poboljšala zdravlje srca? Evo šta doktori sugerišu da uvrstiš u svoju rutinu:
- Vežbaj što češće u toku nedelje
- Posećuj redovno doktora
- Obrati pažnju na ishranu
- Minimizuj stres
- Nemoj da konzumiraš cigarete
- Ostavi alkohol za specijalne prilike
- Ciljaj ka pravoj količini sna
