Skip to main content
  • Read more Jelena Karleuša VIP

    JELENIN POSLEDNJI POTEZ! Rekla je da se NEĆE oglašavati, ali ipak uputila PORUKU koja SVE govori - NEVINA?!

  • Read more Aleksandar Vučić i Vladimir Putin Info

    Putin i Vučić postavljaju mozaik u Hramu Svetog Save

  • Read more Oliver Ivanović Info

    Beograd sproveo istragu i došao do PODATAKA O UBICI Olivera Ivanovića: Priština ODBILA SARADNJU!

  • Read more Dečaci Svet

    Sećate li se priče o tajlandskim dečacima zarobljenim u pećini? Ono što ste tada čitali bila je LAŽ, a tek sada je otkrivena ISTINA

  • Read more Jelena Karleuša VIP

    PROCUREO NOVI SNIMAK! Još jedan UDARAC - OPET GOLA JK?! Mazi se po telu, sada se vidi svaki DETALJ!

  • Read more Vojska Republike Srpske Region

    NOVI PUCNJI U HEROJE! Drske PLJAČKE grobova SRPSKIH JUNAKA kaljaju USPOMENU na JUNAŠTVO

  • Read more Železnik Hronika

    Epilog drame u Železniku: Muškarac otkrio zašto je TELO POKOJNE MAJKE držao tri godine u šupi (FOTO)

Teretana

Evo koliko vam je stvarno potrebno da vežbate kako biste imali vitku liniju!

Foto: Profimedia
Nije strašno, ali nije ni naivno...

Vežbanje je veoma važno kako za zdravlje i psihu tako i za vitku liniju. Ali verovatno grešite kada mislite da je neophodno da se satima preznojavate.

DORUČAK ZA ŠAMPIONE: 5 recepata sa jajima kojima nećete odoleti! (VIDEO)

Pa, koliko je zaista potrebno?

Instruktorka Stefani Blozi za "PopSugar" objašnjava da je potrebno da vežbate 6 dana nedeljno.

Trudnice se često muče sa gorušicom, a evo kako možete da je sprečite!

Trener Kajra Vilijams savetuje trening snage.

Ljudi ćaskaju u teretani
Foto: Profimedia

- Uradite tri do četiri seta sa osam do 12 ponavljanja koristeći tegove - pojasnila je Vilijams.

Za samo 15 minuta takvog treninga sagorećete istu količinu kalorija kao i za vreme 45-minutnog treninga niskog intenziteta poput hodanja ili vožnje bicikla.

Dakle, dovoljno je da imate po pola sata svakog dana i videćete rezultate.

- Nikad ne bih savetovala manje od 90 minuta vežbanja nedeljno, ali čak i dva puta nedeljno po 30 minuta je bolje nego ništa - zaključuje Vilijams.

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Mist
2 Beograd