Skip to main content
  • Read more Munira Subašić Region

    Dok Karadžić robija, Majka Srebrenice se BAHATI: Uživam kao LORD, imam KUĆE, a tu je i DŽIP! Majku vam...

  • Read more Miljana i Milojko Parovi

    OVO JE BIO JEDINI USLOV! Milijana i Milojko otkrili šta su ZAHTEVALI od produkcije Parova, a CIFRE... UH

  • Read more Danilo Pantić Fudbal

    OVO SE JEDVA ČEKA: Poznat termin i mesto večitog derbija u plej-ofu, ali ima jedna KVAKA

  • Read more Albanci Kosovo

    Čuvaju oružje zbog napetih odnosa sa Srbijom? Albanci na KiM naoružani do zuba

  • Read more Lazar Slavković Fudbal

    VELIKO INTERESOVANJE: Pet timova iz Serije A želi Partizanovog golmana! (VIDEO)

  • Read more david dragojević Zadruga

    PRODUKCIJI SE SMUČILO! Rešili da preseku, za DAVIDA NAJVEĆA KAZNA, ALI I... Odluka koja MENJA SVE!

  • Read more Beba Hronika

    Ima sedmoro dece?! Majka koja je ostavila bebu nakon toga snimljena kako MIRNO ŠETA gradom (VIDEO)

Teretana

Evo koliko vam je stvarno potrebno da vežbate kako biste imali vitku liniju!

Foto: Profimedia
Nije strašno, ali nije ni naivno...

Vežbanje je veoma važno kako za zdravlje i psihu tako i za vitku liniju. Ali verovatno grešite kada mislite da je neophodno da se satima preznojavate.

DORUČAK ZA ŠAMPIONE: 5 recepata sa jajima kojima nećete odoleti! (VIDEO)

Pa, koliko je zaista potrebno?

Instruktorka Stefani Blozi za "PopSugar" objašnjava da je potrebno da vežbate 6 dana nedeljno.

Trudnice se često muče sa gorušicom, a evo kako možete da je sprečite!

Trener Kajra Vilijams savetuje trening snage.

Ljudi ćaskaju u teretani
Foto: Profimedia

- Uradite tri do četiri seta sa osam do 12 ponavljanja koristeći tegove - pojasnila je Vilijams.

Za samo 15 minuta takvog treninga sagorećete istu količinu kalorija kao i za vreme 45-minutnog treninga niskog intenziteta poput hodanja ili vožnje bicikla.

Dakle, dovoljno je da imate po pola sata svakog dana i videćete rezultate.

- Nikad ne bih savetovala manje od 90 minuta vežbanja nedeljno, ali čak i dva puta nedeljno po 30 minuta je bolje nego ništa - zaključuje Vilijams.

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
11 Beograd