Evo šta izaziva MANJAK VITAMINA B i D - svi pate od OVOG problema, a rešenje je na dohvat ruke!
Mnogi ljudi se bore sa osećajem nadutosti u stomaku, pa neretko pribegavaju i upotrebi medikamenata koji će ih rešiti tog problema.
Međutim, postoje bolji načini za to, samo je potrebno da prvo malo bolje razumete problematiku.
BILI SU U VEZI 4 GODINE: Mnogi ne znaju da je Marina Tucaković volela OVOG pevača! (FOTO)
PREOSETLJIVI SU: Ljudi sa OVOM krvnom grupom često oboljevaju, a evo i koja je NAJOTPORNIJA!
NIJE GENETIKA! Lena Kovačević otkrila u čemu je tanja njene VITKE LINIJE! (FOTO)
Nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva na koje načine možete da se rešite nadutosti. Ipak prvo bi trebalo da znate nešto više o tome:
Simptomi
Najčešći simptomi nadimanja u stomaku su:
- osećaj pritiska u stomaku
- krčanje i glasno klokotanje u stomaku
- osećaj težine i punoće u stomaku
- česti gasovi
- podrigivanje
- bol u želucu
- jutarnji gasovi u stomaku
Koji su uzroci?
Ukratko, nadimanje stomaka se u većini slučajeva javlja ako jedemo brzo ili neposredno pre odlaska na spavanje, zbog konzumiranja gaziranih napitaka, ako smo tolerantni na određene sastojke, zbog nedovoljnog unosa hrane bogate vitaminima B grupe i vitaminom D, ali i zbog: stresa, nedostatka fizičke aktivnosti i upotrebe raznih lekova.
A rešenje je...?
- Izbalansirajte obroke, tako što ćete smanjiti količinu hrane po obroku i jesti sporije
- Proverite na koje sastojke hrane ste intolerantni, time što ih nećete koristiti određeno vreme
- Izbegavajte unos namirnica koje podstiču stvaranje gasova poput pasulja, kupusa, graška
- Smanjite unos masne i pržene hrane, gaziranih napitaka itd - navodi nutricionistkinja.