fbpx
Skip to main content
nadutost

Evo šta izaziva MANJAK VITAMINA B i D - svi pate od OVOG problema, a rešenje je na dohvat ruke!

Foto: Profimedia
Dobro obratite pažnju...

Mnogi ljudi se bore sa osećajem nadutosti u stomaku, pa neretko pribegavaju i upotrebi medikamenata koji će ih rešiti tog problema. 

Međutim, postoje bolji načini za to, samo je potrebno da prvo malo bolje razumete problematiku.

BILI SU U VEZI 4 GODINE: Mnogi ne znaju da je Marina Tucaković volela OVOG pevača! (FOTO)

BILI SU U VEZI 4 GODINE: Mnogi ne znaju da je Marina Tucaković volela OVOG pevača! (FOTO)

PREOSETLJIVI SU: Ljudi sa OVOM krvnom grupom često oboljevaju, a evo i koja je NAJOTPORNIJA!

PREOSETLJIVI SU: Ljudi sa OVOM krvnom grupom često oboljevaju, a evo i koja je NAJOTPORNIJA!

NIJE GENETIKA! Lena Kovačević otkrila u čemu je tanja njene VITKE LINIJE! (FOTO)

NIJE GENETIKA! Lena Kovačević otkrila u čemu je tanja njene VITKE LINIJE! (FOTO)

Nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva na koje načine možete da se rešite nadutosti. Ipak prvo bi trebalo da znate nešto više o tome:

Simptomi

Najčešći simptomi nadimanja u stomaku su:

  • osećaj pritiska u stomaku
  • krčanje i glasno klokotanje u stomaku
  • osećaj težine i punoće u stomaku
  • česti gasovi
  • podrigivanje
  • bol u želucu
  • jutarnji gasovi u stomaku

nadutost
nadutost
Foto: Profimedia

Koji su uzroci?

Ukratko, nadimanje stomaka se u većini slučajeva javlja ako jedemo brzo ili neposredno pre odlaska na spavanje, zbog konzumiranja gaziranih napitaka, ako smo tolerantni na određene sastojke, zbog nedovoljnog unosa hrane bogate vitaminima B grupe i vitaminom D, ali i zbog: stresa, nedostatka fizičke aktivnosti i upotrebe raznih lekova. 

A rešenje je...?

  • Izbalansirajte obroke, tako što ćete smanjiti količinu hrane po obroku i jesti sporije
  • Proverite na koje sastojke hrane ste intolerantni, time što ih nećete koristiti određeno vreme
  • Izbegavajte unos namirnica koje podstiču stvaranje gasova poput pasulja, kupusa, graška
  • Smanjite unos masne i pržene hrane, gaziranih napitaka itd - navodi nutricionistkinja. 
Vremenska prognoza
Umerena kiša
14 Beograd