fbpx
Skip to main content
glavobolja

Glavobolja zbog napora: Šta uzrokuje bol u glavi nakon treninga i kako ga se rešiti

Foto: Profimedia
Sve što treba da znate.

Zamislite scenu: U teretani ste usred intenzivne vežbe – ili ste je upravo završili – i odjednom vam se odnekud pojavi užasna glavobolja. Borac u vama govori vam da bi trebalo da je ignorišete i nastavite s treniranjem, ali bol je tvrdoglav i ne popušta. Šta vam se zapravo dešava?

BOLEST OD KOJE PATI SVE VIŠE LJUDI: Depresija TREBA da se leči - U ovih 5 MITOVA ne smete verovati!

BOLEST OD KOJE PATI SVE VIŠE LJUDI: Depresija TREBA da se leči - U ovih 5 MITOVA ne smete verovati!

Opekotine usana: Dermatolozi savetuju kako da ih na najbolji način umirite i izlečite

Opekotine usana: Dermatolozi savetuju kako da ih na najbolji način umirite i izlečite

Da li znate? Šta dovodi do toga da bradavice budu tvrde i bolne

Da li znate? Šta dovodi do toga da bradavice budu tvrde i bolne

Glavobolja zbog napora

Ova vrsta bola u glavi poznata je kao glavobolja zbog napora ili primarna glavobolja tokom vežbanja, a nju pokreće – pretpostavljate – naporna fizička aktivnost. 

Iako glavobolje usled napora nisu toliko poznate koliko migrene ili glavobolje zbog stresa, one mogu biti jednako bolne a mogu da traju od pet minuta do 48 sati.

Ako redovno patite od glavobolje izazvane vežbanjem, a inače ste zdravi, evo šta lekari kažu da bi trebalo da radite:

Stanite i ohladite se: Glavobolja koja nastaje usled napora je način da vam telo kaže da ste se previše preopteretili i da je vreme da napravite pauzu.

glavobolja
glavobolja
Foto: Profimedia

Pronađite svoje okidače za ovu glavobolju i pokušajte da ih izbegnete: Dehidratacija, nedostatak sna, problemi s krvnim pritiskom, izbor hrane i pića (kao što su čokolada, alkohol, kofein) mogu da pokrenu ovu glavobolju. 

Promenite svoju formulu vežbanja: Glavobolja zbog napora može biti prouzrokovana i malim greškama koje uradite tokom vežbanja.

Pokušajte s lekovima protiv bolova

Konsultujte se sa svojim lekarom: Ako bol u glavi nije toliko jak, ali imate problem s njim često i ne pomaže vam eliminisanje njegovih okidača, obratite se lekaru.

Svaki prst je povezan sa dva organa i dve emocije: Evo koje tegobe uklanja ova metoda lečenja!

Svaki prst je povezan sa dva organa i dve emocije: Evo koje tegobe uklanja ova metoda lečenja!

OVAJ TRIK ZA SAMO 30 SEKUNDI UKLANJA ZUBOBOLJU: Tajna koju STOMATOLOZI vešto kriju! (RECEPT)

OVAJ TRIK ZA SAMO 30 SEKUNDI UKLANJA ZUBOBOLJU: Tajna koju STOMATOLOZI vešto kriju! (RECEPT)

Japanska tehnika spavanja je spas za kičmu: Ovaj položaj izlečiće svaki bol u leđima!

Japanska tehnika spavanja je spas za kičmu: Ovaj položaj izlečiće svaki bol u leđima!

NAUKA POTVRDILA: Muzička terapija POMAŽE u lečenju MOŽDANOG UDARA!

NAUKA POTVRDILA: Muzička terapija POMAŽE u lečenju MOŽDANOG UDARA!

"Ginekolog mi je otkrio CISTE na materici - Moji problemi su NESTALI za 4 dana pomoću OVOG napitka!"

"Ginekolog mi je otkrio CISTE na materici - Moji problemi su NESTALI za 4 dana pomoću OVOG napitka!"

 

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Pretežno oblačno
22 Beograd