HIT DIJETA NIKOLINE KOVAČ: "Red, rad i disciplina" Nije joj lako, ali se isplati!
Nikolina Kovač je visoka 178 centimetara, a tri meseca nakon drugog porođaja ima 64 kilograma.
- Posle prvog porođaja do idealne kilaže stigla sam za mesec i po, ali sam narušila krvnu sliku i non stop sam se osećala umorno. Posle druge trudnoće odlučila sam da smršam na zdrav način... Nekoliko kilograma me sada deli od cilja, a ove poslednje kile se najteže tope. Ipak, najvažnije je biti istrajan i uporan", poručuje za Blic serijal "VIP dijeta" Nikolina koja je sa suprugom, pevačem Sašom Kaporom, 2013. dobila sina Nikolaja, a krajem novembra prošle godine ćerku Nikoletu.
"NIKO SA ESTRADE ME VIŠE NE POSEĆUJE" Marina Tucaković uprkos svojoj bolesti najviše brine za NJEGA!
Ima 46 godina, a sada je objavila fotku u MINI BIKINIJU i niko ne može čudom da se načudi: "KAKO JE MOGUĆE DA OVAKO IZGLEDAŠ?!"
LAŽEM DA NISAM SAMA: Novi Instagram snimak Ane Nikolić zapalio Internet "RASTA PLAČE" (VIDEO)
Nikolina dodaje da se i nakon prve i nakon druge trudnoće isto hranila, ali je ključna razlika između dijeta bila u količini obroka.
- Posle prvog porođaja porcije su bile minimalne i nedovoljne, što je bilo potpuno pogrešno jer najvažnije je smršati, a ostati zdrav.
Sada organizmu pruža "sve što mu je potrebno" kako bi obavila sve obaveze pevačice i mame i imala energiju za novi dan.
- DORUČAK: sedam kašika ovsenih pahuljica, potopljenih u toploj vodi, dve mandarine, kašičica grožđica.
- UŽINA: izblendirana cvekla i šargarepa.
- RUČAK: 300 g pilećeg belog mesa sa brokolijem i salatom po želji (najčešće zeleno povrće).
- VEČERA: salata sa tunjevinom.
TOP SAVET: - Pijem dosta vode i preferiram brzi hod, jer zbog carskog reza nisam želela da se odmah posvetim jačim treninzima, ali s obzirom da su prošla tri meseca od porođaja, uskoro krećem da intezivnije treniram.
NAJVEĆA KRIZA: - Katkad prekršim dijetu jer mi se jede nešto slatko, ali se već naredni dan vratim na staro. Red, rad i disciplina su, ipak, ključni. Ništa nije slučajno.
VAŽNO: - Iskreno nekada je jako teško da se sve uskladi. Bebica je mala, ima svoje potrebe, moj posao je ponekad veoma komplikovan i neizvestan, ali se trudim da sve postignem i da sebe ne zapostavim - iskrena je Nikolina.
NIJE KRILA ODUŠEVLJENJE: Petar Mitić se pojavio usred emisije i OVAKO iznenadio suprugu! (VIDEO)
Tijana je upoznala muža na neobičnom mestu, nakon 4 dana počeli da žive zajedno, a onda je usledila DRAMA!
KOLIKO SAMO LIČE! Ovo je majka Indire Radić, evo ZAŠTO je pevačica baš danas odlučila da je pokaže
ČVRSTO ZAGRLILA SINA I REKLA "Moramo se boriti i voleti kao lavovi..." Sekina poruka dira pravo u srce!
