fbpx
Skip to main content
bicikl

POČEĆETE VEĆ DANAS! Vožnja bicikla je NAJBOLJI LEK za ovo oboljenje! A tek kako utiče na spavanje...

Foto: Profimedia
Nije teško biti zdrav!

Sigurni smo da ste makar jednom u životu vozili bicikl i osećali se nekako slobodno, rasterećeno i zadovoljno. Njegova najveća prednost jeste što je lako dostupan i primenjiv.

Možete ga koristiti na putu do posla, prodavnice, kada treba da se nađete sa prijateljima i slično.

Ove vežbe možete raditi SVAKI DAN, bez obzira u kakvoj ste formi!

Iako je mnogima biciklizam samo vid zabave, verujemo da niste ni svesni koliku dobrobit ima za vaš organizam.

Zglobovi i mišići

Ukoliko bismo posmatrali samo trošenje kalorija dok vozite bicikl, ono je značajno manje u odnosu na trčanje ili plivanje u istom vremenskom periodu. Međutim, ono što mnogi zanemare jeste da je i opterećenje koje imate na svom telu značajno manje. Vožnjom bicikla štedite zglobove i kolena, što definitivno nije slučaj sa trčanjem. Šta više, ako imate veću telesnu masu, trčanje se čak i ne preporučuje jer je opterećenje preveliko. Vožnjom bicikla štedite i kukove i članke, a jačate mišiće.

FIZIČKA AKTIVNOST I MENTALNO ZDRAVLJE: Evo zašto vaše TELO i um VRIŠTE za pokretom i kako će vam to POMOĆI!

čovek vozi bicikl
Foto: Profimedia

Srce

Istraživanja su pokazala da biciklizmom jačate vaše srce i smanjujete mogućnost za dobijanje nekih srčanih oboljenja. Neretko se vožnja bicikla uvrštava kao postoperativna terapija za ljude koji su imali srčani udar.

ZAŠTO MI SE STALNO SPAVA: Evo odakle dolazi hroničan umor

Disanje

Vožnjom bicikla poboljšavate kapacitet pluća.

biciklista
Foto: Profimedia

Ritmičnost

Ritmično okretanje pedala podstiče lučenje serotonina čime se ublažava napetost i izaziva osećaj mira. Oslobađa se i endorfin, što dovodi do osećaja zadovoljstva i rasterećenja.

Ove vežbe se preporučuju starijim osobama

Takođe, istraživanja su pokazala da vožnja bicikla poboljšava san, topi telesne masnoće i smanjuje rizik od pojave dijabetesa tipa 2.

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 2 Pogledaj sve komentare
Goran's picture

Goran

Istina i Ne!! Voznjom bicikla grudi Vam se deformisu u takozvane "biciklisticke grudi" sto i nije bas lepo za videti, jer prednjim rukama stiskate iste. Ne valja za srce!!! Ne valja za muski polni organ. ...

0 | 1
Струја's picture

Струја

Овде је реч о рекреативном бициклизму, а не о професионалном, тако да су позитивни ефекти вожње бицикла у предности.

0 | 0

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Tamni oblaci
17 Beograd