Utorak 19. mar 2024.
povrće

IMATE SIMPTOME PREHLADE? U tom slučaju ove NAMIRNICE nikako NE konzumirajte - MOGU DA POGORŠAJU STANJE!

Foto: Profimedia
Iako su obično zdrave, izbegavajte ih dok ne preležite.

Mnogobrojne namirnice koje su, inače, zdrave, najbolje je izbegavati dok traju simptomi prehlade i gripa. Umesto toga, najbolje je zameniti ih drugom vrstom hrane koja neće izazvati pogoršanje tegoba i otežati lečenje.

UOČAVATE PROMENE NA JEZIKU? Nije bezazleno - Moguće je da imate neku od OVIH BOLESTI

UOČAVATE PROMENE NA JEZIKU? Nije bezazleno - Moguće je da imate neku od OVIH BOLESTI

MEDICINSKE GLJIVE: Šest supermoćnih pečuraka koje POMAŽU DA OZDRAVITE!

MEDICINSKE GLJIVE: Šest supermoćnih pečuraka koje POMAŽU DA OZDRAVITE!

Nakon što se prehlada preleži, može da se nastavi sa normalnim unosom ove hrane, koja ima dokazane dobrobiti po zdravlje.

Sveže povrće

Kada kašljete ili imate upaljeno grlo, trebalo bi da izbagavate hranu koja je tvrda, oštra i teže se guta. Kako ne biste izazvali jaču iritaciju, najbolje bi bilo da sveže povrće jedete kada se grlo oporavi.

Grašak

Šećeri koji se nalaze u grašku mogu da iziritiraju stomak i izazovu dijareju, gasove i grčeve. To se događa kada organizam ne proizvodi dovoljno enzima koji smanjuje gasove i pomaže u probavi ovih šećera. Kao zamenu, možete koristiti zobenu kašu, koja sadrži topiva vlakna, cink i selen, koji štite telo od infekcije.

Devojčica i brokoli
Foto: Profimedia

Mekinje i pirinač

Imaju veliku količinu vlakana koja se ne otapaju u tečnosti, pa mogu proći kroz creva brže od ostalih namirnica, što nije dobro kod pacijneta koji imaju stomačlni virus ili problem sa dijarejom. Ovo se takođe odnosi i na integralni pirinač.

Mlečni proizvodi

Sadrže laktozu koju želudac obrađuje zahvaljujući stomačnom enzimu. U slučaju dijareje, ovaj enzim se može potrošiti zbog upale, pa nije najbolja rešenje da tada unosite mlečne proizvode, koji mogu čak i da pojačaju simptome.

Mlečni proizvodi
Mlečni proizvodi
Foto: Profimedia

Koštunjavo voće

Ovi plodovi su bogati mastima, pa će organizmu biti potrebno više vremena da ih svari. To može da dovede do stomačnih problema i oduzme energiju koja je potrebna za borbu protiv bolesti. Zato je najbolje da se ne jedu tokom početnih faza bolesti, kada je stomak osetljiv i postoji visoka temperatura.

Brokoli

Namirnica koja sadrži vitamine, ali je bogata vlaknima koja se teško vare. Kako gastrointestinalni trakt ne bi bio iritiran, jedite namirnice sa manje vlakana koje su lakše za creva. Crvene paprike su lakše za stomak, a takođe su bogate vitaminom C, za koji se smatra da skraćuje trajanje simptoma prehlade. 

ČUVENI RUSKI LEKAR OTKRIVA ŠTA TREBA JESTI UJUTRU: Zaboravite SVE što ste pročitali o doručku do sada JER JE LAŽ!

ČUVENI RUSKI LEKAR OTKRIVA ŠTA TREBA JESTI UJUTRU: Zaboravite SVE što ste pročitali o doručku do sada JER JE LAŽ!

Reagujte na vreme: Pet znakova koji pokazuju da je vašim plućima hitno potrebna pomoć

Reagujte na vreme: Pet znakova koji pokazuju da je vašim plućima hitno potrebna pomoć

OVIH 10 STVARI SVI RADIMO JER VERUJEMO DA POMAŽU: Lekari tvrde da ŠTO PRE treba da prestanemo!

OVIH 10 STVARI SVI RADIMO JER VERUJEMO DA POMAŽU: Lekari tvrde da ŠTO PRE treba da prestanemo!

ISPALE JOJ BRADAVICE: Kija Kockar u nikad vrelijem izdanju - Ovo se od nje nije očekivalo (VIDEO)

 

Pročitajte i:

Vremenska prognoza
Clear sky
2 Beograd