fbpx
Skip to main content
hrana

BOMBA ZA IMUNITET! Ovaj NAMAZ pravi se od TRI SASTOJKA, a sadrži ESENCIJALNE vitamine i minerale!

Foto: Profimedia
Uz to je i veoma ukusan!

Svake zime, a naročito ove, pandemijske, u potrazi smo za hranom koja podiže imunitet. Šta je bolje za to od jela u kome se nalazi bundeva, đumbir i pomorandža?

Lečenje od VAGINALNIH INFEKCIJA je uzaludno ukoliko ne IZBACIŠ ove NAMIRNICE iz svakodnevne upotrebe!

Lečenje od VAGINALNIH INFEKCIJA je uzaludno ukoliko ne IZBACIŠ ove NAMIRNICE iz svakodnevne upotrebe!

Ako imaš ove crvene tačkice po telu, evo šta znače i kada mogu biti OPASNE!

Ako imaš ove crvene tačkice po telu, evo šta znače i kada mogu biti OPASNE!

pomorandža
pomorandža
Foto: Profimedia

Kako bundeva, đumbir i pomorandža podižu imunitet?

Bundeva je sama po sebi odlična jer sadrži vitamin C, ali je i jedan od retkih valjanih rezervoara vitamina A. Uz to, bogata je magnezijumom i vlaknima. 

Đumbir takođe sadrži vitamin C, ali uz njega je bogat i vitaminima B, natrijumom, kalcijumom i gvožđem. Njegova vrednost je i u tome što ima protivupalno i antibiotsko dejstvo. 

Pomorandža, to već znaju i deca: vitamin C je neizostavan kvalitet svih citrusa. Izvor je i vitamina B3 i B6.  A zamislite tek koja je vrednost kada se sve ove namirnice upotrebe u jednom jelu.

Namaz od bundeve, đumbira i pomorandže

Možda vam sve iz naslova zvuči nespojivo, ali ako ste pristalica neobičnih ukusa i uvek spremni da probate nešto novo, sigurna sam da će vam se namaz dospasti. Slatkasto-kiselo-slan odlično ide uz neki lep hleb, ali i uz domaći čips. Ponekad ga čak jedemo i kao prilog uz meso. U tom slučaju možete ga malo više razrediti.

Ukoliko želite da dobijete kiseliji ukus, možete dodati i limun. Igrajte se dodacima i uživajte u još jednom zdravom namazu! 

Ukoliko nemate organsku pomorandžu (važna je zbog upotrebe kore), u namaz stavite samo sok pomorandže. 

POTREBNO:

1 veći komad bundeve – ispečen u rerni (na 200 stepeni, bundevu pecite oko 30 min, dok ne postane mekana kada je pipnete viljuškom) – oko 300 gr
1 veća organska pomorandža 
1 šaka suncokreta
1 kašičica rendanog đumbira
2 kašike maslinovog ulja
so i drugi začini – po ukusu

Pomorandža
pomorandža
Foto: Profimedia

PRIPREMA:

Pečenu bundevu prohladite pre upotrebe.

Izrendajte ili sitno iseckajte koru 1/4 pomorandže, ostatak iscedite da dobijete sok.

U seckalicu stavite suncokret i usitnite ga. Dodajte sve preostale sastojke (bundevu, đumbir, maslinovo ulje, rendanu koru pomorandže i sok pomorandže, so) i mutite dok masa ne postane glatka.

Namaz čuvajte u zatvorenoj teglici u frižideru 2-3 dana.

 

 

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
4 Beograd