fbpx
Skip to main content
hrana

Zovu je "KRALJICA JESENI": Ovu NAMIRNICU nemojte zaobilaziti, hranljiva je, ELIMINIŠE ZATVOR, puna je vitamina

Foto: Profimedia
Obavezno je uvrstite u ishranu ove sezone što češće...

Jesen je godišnje doba kada na raspolaganju imate mnogšvo namirnica koje su sezonske i veoma dobre za imunitet i podizanje energije. Iskoristite ovu hranu koja je riznica vitamina. 

TRAGEDIJE SE NIZALE: Pevačica doživela GUBITAK NAJMILIJIH, muškarci je OSTAVLJALI, bila u centru SKANDALA

TRAGEDIJE SE NIZALE: Pevačica doživela GUBITAK NAJMILIJIH, muškarci je OSTAVLJALI, bila u centru SKANDALA 

Da li ste primetili da imate KVRŽICU NA VRATU? Ova pojava može biti VEOMA OPASNA, evo šta kažu LEKARI

Da li ste primetili da imate KVRŽICU NA VRATU? Ova pojava može biti VEOMA OPASNA, evo šta kažu LEKARI

Kesten

Preporučuje se onima koji boluju od bubrežnih bolesti, obiluje kalijumom i fosforom, i sadrži bakar koji jača kosti i imunitet. Kesten pospešuje proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, ali je dosta kaloričan, pa će vas držati sitim.

Kruška

Omiljeno jesenje voće sadrži veliku količinu vitamina B koji nam pomaže da se lakše nosimo sa stresom. Veoma je korisno u ishrani dijabetičara, jer ima visok udeo vlakana i pomaže u prevenciji šećerne bolesti. Dobre su za stomak i srce jer regulišu i nivo holesterola u krvi.

Foto: Profimedia
Foto: Profimedia

Bundeva

"Narandžasta kraljica jeseni" bogata je zdravim masnim kiselinama, a omega-3 kiseline važne su za zdravlje srca i krvnih sudova.

Ima mnogo vlakana, zbog čega čisti digestivni trakg, a karotenioidi u njoj smanjuju rizik od većih zdravstvenih problema i čuvaju kožu od UV zraka. U semenkama bundeve krije se prava riznica vlakana, fosfora, mangana i gvožđa.

Cvekla

Nadaleko poznata kao najbolji lek protiv anemije, štiti jetru i snižava krvni pritisak. Konzumiranjem cvekle, i to sirove, "eliminisaćemo" i signale iscrpljenosti.

cvekla
Foto: Profimedia

Brokoli

Samo 45 grama brokolija daje telu 70 odsto dnevne preporučene doze vitamina C, a pored toga, sadrži i antioksidanse koji deluju protiv različitih vrsta karcinoma. Obavezno ga kuvajte na pari i to kratko, jer se dugim kuvanjem uništavaju važni nutrijenti.

Jabuka

Svi znaju da jedna jabuka dnevno štiti od "odlaska kod lekara", zbog visokog sadržaja vitamina. Jabuke jačaju imunitet, sprečavaju pojavu prehlade i smanjuju rizik od infekcije respiratornog trakta. Uspešno snižavaju holesterol, a zbog sadržaja pektina pomažu u detoksifikaciji tela, održavajući ravnotežu crevne flore.

 

Vremenska prognoza
Clear sky
0 Beograd