Skip to main content
  • Read more Pariz Svet

    Veliki protesti širom Francuske! IMA MRTVIH! Narod naziva Makrona DIKTATOROM (VIDEO)

  • Read more Ivan Marinković Parovi

    MOLIM?! Učesnici rijalitija tvrde da je Marinković TRAŽIO BATINE?! Sam sebi namerno rascepao usnu?!

  • Read more Grb Crvene Zvezde, Sloba Radanović Zadruga

    AU, KAKVA ČAST! Legenda Crvene Zvezde poslao poruku Slobi Radanoviću i ovaj POKLON! (VIDEO)

  • Read more foto VIP

    Aca Lukas u emisiji uživo šokirao izjavom O NEKUPANJU! Ali ima još! (FOTO)

  • Read more FK Polimje Treće poluvreme

    LEKARI IM SE BORE ZA ŽIVOT: Dva fudbalera BRUTALNO pretučena, a razlog je bila ONA. Srbija u ŠOKU! (FOTO)

  • Read more Delije Fudbal

    UPOZORENJE! Delije se moraju čuvati NOŽEVA u Napulju (FOTO)

  • Read more rudnik Društvo

    Danas obeležavamo godišnjicu VELIKE NESREĆE u Srbiji, a pamtimo i USTAŠKI PIR nakon tragedije (VIDEO)

hleb

INTEGRALNI ILI BELI HLEB? Evo koja je razlika i šta je ZAPRAVO bolje od ova dva!

Foto: Profimedia
Pravi izbor!

Toliko puta ste čuli izraz "Integralna hrana", a možda ne znate šta suštinski znači ovaj izraz i kakva je to hrana. Kada kažemo integralna hrana, to se pre svega odnosi na žitarice i to one koje nisu prošle proces obrade, već je njihovo zrno celovito. 

HRANA ZA SVAKO RASPOLOŽENJE: Namirinice koje će te "DIĆI", ali i "SPUSTITI"!

Hleb
Foto: Profimedia

NAPETI STE I NERVOZNI?! Evo kako sauna POMAŽE u očuvanju zdravlja!

Obradom zrno gubi svoju nutritivnu vrednost, što nije slučaj sa integralnim zrnom koje zadržava hranljivost, a zdravstvena korist je višestruka.

Zdravstvene koristi integralnih namirnica su  dobro varenje, redovno pražnjenje creva, sniženje nivoa lošeg holesterola. Dodatna korist integralnih namirnica jesu vitamini. Integralne namirnice imaju značajnu veću količinu vitamina B grupe koja je izuzetno važna za metabolizam ugljenih hidrata ali i za kvalitet kože i noktiju. Što se tiče mršavljenja vlakna su krucijalna za svaku dijetu, iz dva razloga.

Razlog zašto treba da jedete integralne žitarice jeste jer uspešno kontrolišu nivo šećera u krvi. Integralne žitarice sadrže više vlakana i zato duže pružaju osećaj sitosti, za razliku od belog brašna koje dovodi do naglog skoka šećera, a potom i gladi.

NE IGRAJTE SE DOKTORA! Izbeljivanje zuba crnim ugljem i limunom može biti OPASNO, evo šta kaže stomatolog

hleb
Foto: Profimedia

MUČI VAS ZATVOR? Ovaj uzrok se javlja ISKLJUČIVO kod žena i nije nimalo NAIVAN

Umerena konzumacija

Ne bi trebalo da jedete više od 3 parčeta pravog integralnog hleba na dan. Isto važi i za integralnu testeninu – iako jeste zdravija u smislu da održava nivo šećera u krvi, sadrži vitamine B grupe, poboljšava varenje – onda i dalje ima isto kalorija kao bela testenina.

I zato, zbog svega navedenog znajte da je najzdraviji i najsigurniji način da iskoristite vlakna u dijeti (bez dodatnih kalorija) jeste da jedete voće i povrće – voće ujutru, povrće za svaki obrok.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Light snow
2 Beograd