fbpx
Skip to main content
nadutost stomaka

Ovo je NAJGORA GREŠKA zbog koje vam je NADUT STOMAK: Promenite samo 1 STVAR u ishrani - evo šta će se DESITI

Foto: Shutterstock
Gledajte kako vam se telo menja.

Mnoge danas muči nadimanje stomaka i gasovi, a među uzročnicima je najviše onih iz domena ishrane. Ako se isključe ozbiljniji zdravstveni problemi, što morate učiniti na lekarskom pregledu, na vama je da promenite svoj jelovnik.

Najveća greška se čini već na početku dana, kada većina poseže za namirnicama punim šećera. Nemojte odmah pomisliti - pa ja se hranim zdravo!

UBEĐIVALI SU NAS DA NE POSTOJI, A PRAVI OGROMNE PROBLEME: Evo kako na brak utiče muški klimaks!

UBEĐIVALI SU NAS DA NE POSTOJI, A PRAVI OGROMNE PROBLEME: Evo kako na brak utiče muški klimaks!

ŠTA SE TO DANAS DOGAĐA: Vodolije ISHITRENE, Škorpije - emotivno OSETLJIVE...

ŠTA SE TO DANAS DOGAĐA: Vodolije ISHITRENE, Škorpije - emotivno OSETLJIVE...

OTICANJE NOGU može biti znak OZBILJNIH BOLESTI! Ne zanemarujte ovaj simptom!

OTICANJE NOGU može biti znak OZBILJNIH BOLESTI! Ne zanemarujte ovaj simptom!

Definicija zdrave ishrane danas je postala veoma široka, pa će jedni navaliti na činiju punu voća, misleći da će time uneti dovoljno vitamina i drugih zdravih sastojaka. To je tačno, ali je tu i dosta šećera.

Burger
Burger
Foto: Profimedia

Drugi započinju dan žitaricama, odnosno jedu "musli", vrlo često takođe obilno zašećerene ili sa voćem. Da ne spominjemo one kojima su omiljeni za doručak kroasani sa džemom ili kremom, a za promenu pojedu palačinke. Posle toga popiju kafu sa dosta šećera, mleka, šlaga ili neko "lepo" zašećereno gazirano piće ili voćni sok. I, šta se dešava?

Ovakav doručak će izazvati brzi skok šećera u krvi, a onda sledi pad. Zato brzo ogladnite i već za par sati posežete za grickalicama.

Nikako ne smete o obrocima razmišljati samo kao o izvoru kalorija o kojima treba da vodite računa zbog dijete. Treba da se pitate: da li ima u tom obroku dovoljno dobrih proteina? Da li ima dobrih masti? Da li je nizak nivo ugljenih hidrata? Ima li vitamina? Ako na sve ovo odgovorite sa "da", imate pred sobom dobar obrok.

stomak
Foto: Profimedia

Ako pijete dovoljno vode (ali ne gazirane!) retko konzumirate alkohol i trudite se da u ishrani koristite namirnice pune vlakana, koje obezbeđuju redovnu stolicu, vrlo brzo ćete se osloboditi nadimanja i gasova u stomaku.

Vremenska prognoza
Clear sky
20 Beograd