ISKORISTITE LETO: Ovo su NAMIRNICE koje treba KONZUMIRATI u toku leta, a evo nešto i o ZABRANJENIM!

Kada su visoke temperature, ishranu treba prilagoditi ovim uslovima jer postoji hrana koja može pogoršati stanje organizma u toku vrućina koje su same za sebe već veliko opterećenje za telo.

Ovo su saveti nutricionista šta konzumirati a šta izbeći tokom velikih vrućina.

UBERITE OVU VOĆKU: Ona je NAJBOLJI prirodni LAKSATIV a tek da vidite koliko je DOBRA za KOŽU

SUPERZDRAVA HRANA: Ukoliko već niste, EVO razloga zašto biste TREBALI da probate BATAT!

Masna hrana.

Kaloričnu i tešku hranu ostavite za zimu kada je organizmu potrebno više energije. Tokom leta koristite zdrava ulja za pripremu i kuvanje hrane.

Alkohol može biti problem.

Ukoliko vam se vrti u glavi ili vam padne pritisak nakon konzumacije alkohola, znači da ste uzeli i po koju čašicu više. Inače,  alkohol dovodi do dehidratacije organizma. Zato uvek umesto koktela izabereite veliku čašu vode.

KOŽA ĆE OVO UPAMTITI: Stvari koje NE smete raditi ako želite da OČUVATE svoju KOŽU!

CRNI KUMIN: Moćna semenka koja LEČI, a koristi se i kod NAJGORIH oboljenja!

Voće, voće, voće

Napravite ukusan smuti od voća koga sada ima u izobilju. Jednostavno je, izaberite omiljeno voće, dodajte malo vode i stavite u blender. Ovaj napitak će rashladiti organizam i pružiti mu dovoljno hranljivih materija.

OČI SU OGLEDALO VITALNOSTI: Evo šta sve treba da znate o svom ZDRAVSTVENOM stanju!

Suve šljive smanjuju rizik od osteoporoze

Supice su spas.

Napravite hladnu supu od omiljenog povrća. Skuvajte povrće, dodajte začine i stavite u blender. Dobićete divan i hraniljiv potaž.

Evo zašto ŠLJIVE treba da JEDETE SVAKI DAN, a naročito ako bolujete od OVE BOLESTI! (FOTO)

Povrće neka bude zeleno.

Kada birate povrće, ukoliko ste u prilici neka bude organski odgajeno i birajte lisnato povrće. Krastavac može biti veoma dobar za hidrataciju, pa ga birajte što češće za salatu.