fbpx
Skip to main content
Mandarina

Izborite se sa upalnim procesima uz pomoć MANDARINA!

Foto: Profimedia
Radite na imunitetu

Sezona je ovog citrusnog voća koje povoljno utiče na vaše zdravlje, a pogledajte koje su to prednosti:

1. Smanjuju upale

Mandarine pomažu telu da se bori protiv upalnih procesa zahvaljujući vitaminu A. Sadrže i veću količinu vitamina C, a s njime i dovoljno antioksidansa. Antioksidansi se bore protiv upala i akutnih bolesti, ali mogu smanjiti i dugoročne uticaje tih procesa na telo.

2. Jačaju imuni sistem 

Imuni sistem je zadužen za nekoliko važnih funkcija u telu koje čuvaju naše zdravlje. Ali, ni imuni sistem sam po sebi nije imun na napade i treba ga jačati hraneći se tako da poboljšamo njegove zaštitne funkcije. Mandarine pomažu imunološkom sistemu da detektuje i potom uništi štetne, patogene organizme i tako nam pomažu da se sačuvamo od gripa, recimo, u sezoni pred nama. Za to su verovatno najzaslužniji bioflavonoidi u citrusnom voću.

OTEŽANO DISANJE, MIŠIĆNA NAPETOS: Ovo su simptomi bolesne kičme koja UGROŽAVA unutrašnje ORGANE!

OTEŽANO DISANJE, MIŠIĆNA NAPETOS: Ovo su simptomi bolesne kičme koja UGROŽAVA unutrašnje ORGANE!

Razlog više da se čuvate krpelja! Da li ste znali da izazivaju i alergiju na MESO?

Razlog više da se čuvate krpelja! Da li ste znali da izazivaju i alergiju na MESO?

3. Štite srce

Srce je zaduženo za pumpanje krvi i ključno je za održanje svih glavnih funkcija tela. Mandarine mogu pomoći da zaštitimo srce od delovanja slobodnih radikala i upala. Slobodni radikali stvaraju se neprestano u telu u normalnim okolnostima, ali mogu biti izrazito štetni kad ih je previše. Vitamin C u mandarinama izvanredan je izvor antioksidansa koji eliminišu slobodne radikale iz krvi i poboljšavaju cirkulaciju.

4. Regulišu krvni pritisak 

Mandarine, osim što su dobre za srce, mogu pomoći u održavanju zdravog krvnog pritiska jer sadrže puno kalijuma. On pomaže da telo ne zadržava vodu preterano. Kalijum širi krvne sudove i time pomaže boljoj cirkulaciji krvi. Sa kalijumom ne treba preterivati. Dve ili tri mandarine na dan biće sasvim dovoljne.

5. Dobre su za oči

Zdravlje očiju održavamo unoseći hranu s karotenoidima kao i drugim antioksidansima. Mandarine sadrže i vitamin C i karotenoid vitamin A koji pomaže u sprečavanju makularne degeneracije, kao i u drenaži staklastog tela oka gde bi pritisak mogao uzrokovati galukom.

Plave oči
Plave oči

6. Podstiče zaceljivanje rana

U tome je važan vitamin C iz mandarina. On je neophodan za sintetizaciju kolagena u telu. Kolagen je ključni sastojak naših zglobova, ali i drugog tkiva, uključujući kožu. Pojačana sinteza kolagena rezultira ubrzanijim zaceljivanjem rana, manjim ožiljcima i generalno bržem oporavku nakon povreda.

7. Podstiče probavu

Mandarine sadrže i veću količinu biljnih vlakana koja su važna za ubrzanje probave i sprečavanje zatvora. Ali, enzimi u mandarinama podstiču i bolju probavu u želudcu.

SPAVANJE MOŽE DA VAM SPASE ŽIVOT: Manje od šest sati sna je opasno!

SPAVANJE MOŽE DA VAM SPASE ŽIVOT: Manje od šest sati sna je opasno!

BUNDEVA, PASULJ, JABUKE: Evo koje namirnice MORATE JESTI kako biste ojačali IMUNITET pred zimu!

BUNDEVA, PASULJ, JABUKE: Evo koje namirnice MORATE JESTI kako biste ojačali IMUNITET pred zimu!

8. Pomažu kod smanjenja rizika osteoporoze

Mandarine su te koje pomažu da nam kosti ne oslabe i lako ne pucaju. Osteoporozu karakteriše smanjivanje mase koštanog tkiva u odnosu na volumen od čega kosti obično postaju krhke. Zbog toga se ljudima koji od nje boluju, kosti mogu veoma lako slomiti i od najlaganijeg pada, pogotovo ako su osobe stare. Mandarine sadrže pristojnu količinu kalijuma, kalcijuma i magnezijuma, što sve igra veliku ulogu u održavanju zdravlja kostiju, a to znači i sprečavanje lomova u starosti.

9. Usporavaju starenje kože

Mandarine su veoma efikasno prirodno oružje protiv prevremenog starenja i generalno loše kože, najviše zbog velike količine vitamina C. Kao što smo već objasnili, on je ključan za optimalnu sintezu kolagena, što znači zdravlje kože i zglobova. Ako pušiš i imaš sivu kožu, baci se na mandarine.

ANTIBEBI PILULE IZAZIVAJU DIJABETES!? Evo koji su glavni uzročnici ove bolesti kod ŽENA!

ANTIBEBI PILULE IZAZIVAJU DIJABETES!? Evo koji su glavni uzročnici ove bolesti kod ŽENA!

SKIDA MASNE NASLAGE SA STOMAKA I ZADNJICE: Ovaj čaj pravi se od 4 sastojka, a svaki PRŽI VIŠAK mase!

SKIDA MASNE NASLAGE SA STOMAKA I ZADNJICE: Ovaj čaj pravi se od 4 sastojka, a svaki PRŽI VIŠAK mase!

10. Podstiču zdravi rast kose

Vitamin A u mandarinama naše teme održava hidriranim, a istovremeno poboljšava kvalitet kose. Osim toga, vitamin C u mandarinama može pomoći boljoj apsorpciji gvožđa iz hrane, a ono je ključno za kvalitet kose. Mandarine sadrže i vitamin B12 koji je važan za zdravlje kose i usporavanje stvaranja sve više sedih, jer pomaže da folikule ostanu duže u fazi rasta.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 2 Pogledaj sve komentare
zvonko's picture

zvonko

Mandraine su extra, a van sezone mandarina, mozemo uzimati preventivno, kurkumu i OPC+C pro100, suplementi, koji nadoknadjuju vitamin C, jaca imuni sistem, doprinosi zastiti kostano zglobno sistema, protiv anemije, imaju antiupalno dejstvo, sve sto nam treba, naravno, kad nemamo mandarine.

2 | 0
Anica's picture

Anica

Slazem se, voce je jako bitno, ali mandarine ne mogu da se kupe tokom cele godine.

0 | 0

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Mist
0 Beograd