SIGNAL ZA UZBUNU: Znaci da vam je IMUNITET IZUZETNO SLAB, evo kako da ga POVRATITE BRZO, ova HRANA je ZABRANJENA
Česte prehlade, virusne infekcije, bakterije i herpes koji se stalno vraća signali su da je imunitet slab, a kako biste ga ojačali morate ozbiljno shvatiti proces detoksikacije, koji će vam pomoći da najpre očistite organizam od toksina, osnažete ga ovako i ojačate imunitet. To znači da su neke namirnice, kao što su alkohol i šećer, strogo zabranjene jer naglo obaraju imunitet. Ništa neće postići ukoliko pijete vitaminske suplemente, a neadekvatno se hranite i još to na kraju zalijete alkoholom.
Organizmu je u ovom slučaju potrebno dosta tečnosti, voća, povrća, čajeva... To ne znači da morate jesti određeno voće i povrće, birajte ono koje vam zaista prija, a mi ćemo vam dati nekoliko preporuka i smernica kako da za samo jedan dan detoksikujete organizma, a zatim i nastavite u tom smeru ka zdravlju i jakom imunitetu.
Dan treba započeti detoksom, najbolji način čišćenja organizma i uspostavljanja ravnoteže tela je prirodna detoksikacija! Unošenjem prirodnih antioksidanasa, neutrališete dejstvo slobodnih radikala.
- Preporučuje se da veče pred dan detoksikacije legnete ranije u krevet i ne gledate televiziju pred spavanje.
- Buđenje se preporučuje oko 6 ujutru i savetuje se da dan započnete meditacijom i dubokim disanjem.
- Oko 6 i 30 popijte vodu i doručkujte laganu hranu (smuti, orašasto voće).
- U 7:00 izgasite uređaje u kući poput tableta, telefona, kompjutera. Pored detoksa tela, neophodan je i digitalni detoks. Na ovaj način smanjićete sres i oslobodićete se pritiska.
- U 10:00 pijte vodu i pojedite tanjir domaće supe od povrća.
- U 12 sati ručajte jelo od povrća i namirnice koje sadrže proteine.
- U 15 časova grickajte sirovo voće ili povrće i uradite vežbu disanja od 10 minuta.
- U 17 časova idite u šetnju, najbolje kroz prirodu.Šetnja podstiče cirkulaciju, pomaže da smršamo, jača imunitet i čini da se lakše oslobađamo opterećujućih misli.
- U 18 i 30 časova večerajte tanjir supe od povrća i napravite ukusnu salatu (bez mesa i mlečnih proizvoda). U 20 časova vežbajte jogu.
- U 21 i 30 ili 22:00 - pre spavanja razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni. Nakon ovog dana bićete puni energije i razmislićete o promeni načina ishrane, usvojićete nekoliko zdravih navika i polako ćete vratiti balans u organizam.
Napomena: Ako želite da ponovite ovaj detoks režim, konsultujte se sa stručnjakom!
Nakon sprovedenog jednodnevnog detoksa nastavite dalje sa zdravom ishranom. Preporuka je da užinu začinite zdravim sokom od aronije, aloja vere, zelenog žita, jabukovog sirćeta, celera ili biljne čajeve.
Čaj od lista koprive, zeleni čaj, čaj od semenki lana, nane, rastavića, zove, kamilice i đumbira pomažu eliminaciju toksina, sadrže katehine koji povećavaju funkciju jetre.
Svakodnevna upotreba zelenog čaja pomaže u održavanju jakog imuniteta, smanjuje holesterol, šećer i rizike od hroničnih oboljenja. Ne treba da ga konzumiraju osobe sa anemijom, hipertenzijom i alergijom na kofein.
SPRŽIĆE SALO! Ovaj napitak od samo DVA SASTOJKA podstiče mršavljenje, REZULTATI vidljivi za DVE NEDELJE!
Blizanac PLAĆA GREŠKE iz prošlosti, Strelac u HAOSU od RANOG JUTRA: Evo horoskopske PROGNOZE za sredu
Nedostatak ovog VITAMINA izaziva HAOS u ORGANIZMU, prehladu, PAD IMUNITETA, urinarne infekcije
Zdrave namirnice poput limuna, borovnica, brokolija, paprika, tikvica, cvekle, spanaća treba koristiti svakodnevno. Semenke lana, susama i čije obiluju mnoštvom minerala i omega 3 masnih kislina, treba ih koristiti u salatama, šejkovima i čorbama.
Žitarice poput pirinča, pšenice, ovsa, kukuruza, prosa, heljde imaju značajnu nutritivnu vrednost, sadrže puno vlakana i odličan su izvor energije. Od zdravstvenog stanja pojedinca, fizičke aktivnosti, stanja uhranjenosti, uzrasta, obaveza, stila života zavisi koje namirnice konzumiramo u kom delu dana, kako ih pripremamo i kombinujemo.
Jabukovo sirće obavezno koristite u ovim danima kao dodatak salatama ili kao jutarnji detoks razblaženo sa vodom, jer predstavlja jak antiseptik i ima antibakterijsko dejstvo zahvaljujući jabučnoj i acetatnoj kiselini.
Umerena svakodnevna upotreba pomaže održavanje bazne sredine organizma i jačanje imuniteta.
Namirnice koje slabe odbrambeni mehanizam, odnosno imunitet, a koje treba izbegavati su prerađena hrana, to je dakle sve što u prodavnici kupujemo upakovano, prerađeno, što je tako reći prošlo proces industrijske prerade, rafinisana ulja, masti, šećer i konditorske proizvode - slatikiše.
Oligoelemnti su neophodni za ubrzavanje svih hemijskih reakcija u organizmu i održavanje sveukupnog zdravlja! Možete ih unositi hranom ili u obliku suplemenata, a to su vitamini C, E i D, kao i minerale magnezijum i cink ili kompleks vitamina i minerala i omega 3 masne kiseline.