fbpx
Skip to main content
spavanje

Japanska tehnika spavanja je spas za kičmu: Ovaj položaj izlečiće svaki bol u leđima!

Foto: Profimedia
Preporodićete se!

Često se događa da se budimo bez energije i sa bolovima u leđima, a sve je to zbog lošeg položaja u kojem spavamo. Lekari se slažu da način na koji utonemo u san može da doprinese osećaju narednog jutra.

OSOBE SA OVOM KRVNOM GRUPOM SU POSEBNE - ako ste VI jedna od njih OBAVEZNO pročitajte ovaj tekst

OSOBE SA OVOM KRVNOM GRUPOM SU POSEBNE - ako ste VI jedna od njih OBAVEZNO pročitajte ovaj tekst

KORONA I PNEUMONIJA! Evo šta treba da znate o SIMPTOMIMA UPALE PLUĆA - Proverite ima li razloga za brigu

KORONA I PNEUMONIJA! Evo šta treba da znate o SIMPTOMIMA UPALE PLUĆA - Proverite ima li razloga za brigu

Odbacite pidžame i spavaćice tokom leta: 4 razloga zbog čega je dobro spavati bez ičega na sebi!

Odbacite pidžame i spavaćice tokom leta: 4 razloga zbog čega je dobro spavati bez ičega na sebi!

Da li ćete se probuditi puni energije ili sa bolovima, zavisi od položaja spavanja. Japanskom metodom ćete preporoditi celo telo i osetiti veliko olakšanje. 

Kad spavamo u nepravilnom položaju, stavramo pritisak na vrat i kičmeni stub, što kao rezultira bolovima u toku narednog dana.

Spavanje na previše tvrdim podlogama, iako se verovalo da je dobro, zapravo ne može trajno da ukloni bol, pokazalo je istraživanja. Idealno bi bilo da dušek bude srednje čvrstine.

spavanje
Foto: Profimedia

Jastuk ne bi smeo da ima visinu veću od 12 santimetara, a najbolje bi bilo da spavate samo na dušeku.  Takođe, spavanje u fetus položaju, kao i spavanje na stomaki najviše utiče na stvaranje bolova u kučmi.

Japanska tehnika podrazumeva spavanje na leđima ili na boku.

Ako izaberete spavanje na leđima, onda stavite jastuk ispod kolena, na taj način postiže se prirodan položaj kičme i izbegava bol.

Ukoliko se ipak odlučite za spavanje na boku, savijte noge i i između kolena stavite jastuk. Prema rečima lekara, olakšanje biste trebali da primetite već nakon nekoliko noći.

ŠOLJA OVOG NAPITKA BRZO SMANJUJE NERVOZU, A NIJE KAFA: Neverovatan prirodni lek protiv stresa

ŠOLJA OVOG NAPITKA BRZO SMANJUJE NERVOZU, A NIJE KAFA: Neverovatan prirodni lek protiv stresa

STANITE NA PUT UPORNIM MIGRENAMA I GLAVOBOLJAMA! Potrebna su vam SAMO dva sastojka! (RECEPT)

STANITE NA PUT UPORNIM MIGRENAMA I GLAVOBOLJAMA! Potrebna su vam SAMO dva sastojka! (RECEPT)

IZAZIVAJU RAK I MNOGE BOLESTI! Saznajte šta su SLOBODNI RADIKALI - Svi ih imamo u telu!

IZAZIVAJU RAK I MNOGE BOLESTI! Saznajte šta su SLOBODNI RADIKALI - Svi ih imamo u telu!

Otkrivamo: Najbolji načini da se izborite sa stresom

Otkrivamo: Najbolji načini da se izborite sa stresom

DOKTORKA UPOZORAVA! Ovo nismo znale o urinarnim infekcijama, a VAŽNO JE za svaku ženu!

DOKTORKA UPOZORAVA! Ovo nismo znale o urinarnim infekcijama, a VAŽNO JE za svaku ženu!

 

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Pretežno vedro
21 Beograd