OVO NEMOJ RADITI! Poznati trener otkrio KOJE VEŽBE treba da zaobilaziš ako želiš DA SMRŠAŠ (VIDEO)
Trener Harli Pasterna ima specifičan način rada zbog čega je i popularan u svetu poznatih. Njegove usluge su koristile zvezde poput Megan Foks, Kim Kardašijan, Šej Mičel, Rijana, Lejdi Gaga i mnogi drugi.
IMAŠ BOLNE MENSTRUACIJE? Ovaj prirodan napitak će ti sigurno pomoći
Svako telo ima svoje specifične potrebe i dobro bi bilo da isprobaš različite oblike treninga kako bi pronašla onaj koji ti najviše odgovara. Međutim, ako je tvoj cilj da smršaš i skineš masne naslage, neke oblike treninga treba da izbegavaš. Rezultati koje bi dobila tim treningom možda nisu ono što ti očekuješ, pa nije isključeno i da budeš razočarana.
MUČE TE VIRUSNE BRADAVICE? Ovo je najefikasnije prirodno sredstvo za njihovo uklanjanje
Harli kaže kako ga veoma nervira novonastali trend pilatesa i joge u cilju mršavljenja i topljenja masnih naslaga:
- Naravno da ti treninzi imaju svoje prednosti i vrednosti, kao što su snaga, definisanje oblika tela, tonus i fleksibilnost, ali ništa od toga neće biti dovoljno efektivno kako biste smršali. Morate se aktivno gibati, morate hodati - kaže i ističe kako je dnevno hodanje jedna od jako dobrih vežbi za gubljenje na težini.
Poručuje i kako ne morate u potpunosti napustiti jogu ili pilates ni u kojem obliku, ali da ćete se neželjenih, nakupljenih masnoća i kilograma na telu rešiti drugim, aktivnijim oblicima treninga (pritom podrazumeva kardio) pa bilo to i samo spomenuto svakodnevno hodanje.
Pogledajte neke od vežbi koje preporučuje: