JEDAN DAN, JEDAN KILOGRAM MANJE: Ekspresna dijeta, tajna je u ovom VOĆU, čisti žuč i PODSTIČE ZNOJENJE
Putujete za nekoliko dana, more čeka a vi niste stigli da se vratite u formu i izgubite tih par kilograma viška? Uz ovu dijetu skinućete taj višak sa kojim se borite i dobićete bonus efekat, vaša koža će zasijati.
Najveći saveznik u ovoj dijeti jesu maline, voće bogato antioksidansima, mineralima i vitaminima B1, B12 i vitaminom C, ali i vlaknima, koja su zaslužna za to da što duže budete siti.
Takođe, ovo voće je niskokalorično, šolja malina ima svega oko 60 kalorija.
Ovan PRED PUCANJEM, Devica NE MOŽE da OBUZDA EMOCIJE! Horoskop za VIKEND je tu
Osetila vrtoglavicu, a onda ISKOČILE FLEKE PO KOŽI: Lekari konstatovali REAKCIJU NA LEK KOJI NIJE POPILA, a onda usledio obrt!
Zanimljivo je i da se čestom konzumacijom malina smanjuje nivo lošeg LDL holesterola. Dijeta u čijoj su osnovi maline u kombinaciji sa mlečnim proizvodima omogućava da izgubite dva do tri kilograma viška, a da pritom ne gladujete.
Ovaj režim ishrane uključuje četiri obroka dnevno, a jedan od njih mora da sadrži životinjske proteine (riba, piletina ili govedina).
Primer jelovnika:
Prvi dan:
Doručak: 1,5 čaša malina i šest kašika nemasnog sira
Užina: Milkšejk koji ćete napraviti od malina, mleka i zaslađivača poput javorovog sirupa ili stevije
Ručak: Pileći file i salata od paradajza, dve šolje malina za dezert
Večera: Milkšejk kakav ste pili i za užinu
Drugi dan:
Doručak: 100 g malina
Užina: 150 g malina
Ručak: 150 g bilo koje vrste ribe, 100 g kuvanog ili sirovog povrća po želji
Večera: 200 g malina i 100 g oraha
Treći dan:
Doručak: čaša nemasnog jogurta i 100 g malina
Užina: 200 g malina i nekoliko oraha
Ručak: 150 g govedine ili piletine, kupus salata i šargarepa
Večera: dve pečene jabuke sa orasima i suvim voćem, šolja malina
Tradicionalna medicina odavno preporučuje da se maline jedu, jer uspešno skidaju povišenu temperaturu, podstiču znojenje, čiste žuč, pospešuju izbacivanje peska iz bubrega, jačaju imunitet i srce, normalizuju krvnu sliku. Za lepšu kožu i kosu preporučuje se sedmodnevni tretman sa malinama, tako da se uzima barem jedan obrok malina dnevno. Ekstrakti maline često se koriste u kozmetici za hidrataciju.