Skip to main content
Devojka jede lubenicu

JEDI KRIŠKU LUBENICE SVAKOG DANA: Topi kilograme, stabilizuje pritisak, sprečava moždani udar

Foto: Profimedia
Evo zašto je važno da je jedete!

Iskoristite period leta da što više uživate u lubenicama, jer njihov uticaj na organizam je i više nego povoljan. 

Samo jedno parče lubenice pruža čak 25% dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C je važan za zdrave zube i desni, pomaže u apsorpciji gvožđa, u održavanju zdravlja vezivnog tkiva kože, imunološkim funkcijama i zacelivanju rana.

Ovaj vitamin sadrži i antioksidante pa sprečava oštećenje ćelija neutralizacijom slobodnih radikala - molekula za koje se veruje da su povezane sa starenjem i pojavom određenih bolesti.

Sve je više dokaza da ljudi, koji jedu dovoljno voća i povrća, kako bi zadovoljili dnevne potrebe za vitaminom C, imaju stabilniji krvni pritisak od onih koji ne jedu dovoljno tih važnih namirnica.

žena jede lubenicu
Foto: Profimedia

Izgradite imuni sistem

Lubenica ima puno vitamina A, koji igra važnu ulogu za zdravlje očiju, rast kostiju, reprodukciju i deobu ćelija.

Vitamin A je od vitalnog značaja za mnoge druge funkcije, uključujući regulaciju imunog sistema i proizvodnju limfocita. Jedno parče pruža 30% dnevnih potreba.

POZNATA PEVAČICA PRIZNALA DA IMA OPSESIJU: Objasnila kako se nosi najpopularniji print ove sezone

POZNATA PEVAČICA PRIZNALA DA IMA OPSESIJU: Objasnila kako se nosi najpopularniji print ove sezone

GODINE JOJ NE MOGU NIŠTA! Severina se SKINULA i pokazala telo od MILION dolara! Zavide joj i mnogo mlađe!

GODINE JOJ NE MOGU NIŠTA! Severina se SKINULA i pokazala telo od MILION dolara! Zavide joj i mnogo mlađe!

STARI RECEPT KOJI ČISTI DEBELO CREVO: Za samo TRI nedelje izbacite višegodišnju sluz, otpad i parazite!

STARI RECEPT KOJI ČISTI DEBELO CREVO: Za samo TRI nedelje izbacite višegodišnju sluz, otpad i parazite!

Možete da smršate na zdrav način


Budući da u mnogim zemljama i više od 60% odraslih ima prekomernu težinu, ili je gojazno, povećava se rizik od hroničnih bolesti. Ako želite da smanjite svoje faktore rizika, imajte na umu da jedno parče lubenice ima samo četrdeset kalorija.

Ukusno povrće niske je kalorijske vrednosti, ali je bogato hranljivim materijama.

Lubenice
Foto: Profimedia

OVI SIMPTOMI UKAZUJU NA RAK GRLIĆA MATERICE! Nemoj ih ignorisati! Reaguj na vreme!

OVI SIMPTOMI UKAZUJU NA RAK GRLIĆA MATERICE! Nemoj ih ignorisati! Reaguj na vreme!

ŽELIŠ NEGOVANU KOŽU I MLAĐI IZGLED? Očisti lice u tri koraka, potpuno PRIRODNIM putem!

ŽELIŠ NEGOVANU KOŽU I MLAĐI IZGLED? Očisti lice u tri koraka, potpuno PRIRODNIM putem!

MUČI TE ZNOJENJE? Samo OVO je potrebno da unosiš u organizam - i da piješ redovno

MUČI TE ZNOJENJE? Samo OVO je potrebno da unosiš u organizam - i da piješ redovno

Čuva zdravlje srca

Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu najmanje tri obroka voća i povrća dnevno, manje podležu riziku od smrti od moždanog udara, bolesti srca i drugih srčanih uzroka nego ljudi koji pojedu samo jednu porciju dnevno.

S obzirom da je lubenica veoma hranljiva, a organizam ne opterećuje mastima, grickajte je umesto čokoladnih i slanih grickalica.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
27 Beograd