JEDNOSTAVNO A VEOMA KORISNO: Kako smanjiti zaboravnost?
Zaboravni ste? Da li često zaboravljate rođendane ili dogovore? Jeste li ikada ušli u kuhinju, a ne možete da se setite po šta ste došli? Ova zaboravnost nema veze sa godinama ili sa polom, i nije predodređena veličinom mozga ili pameću. Na ovo najviše utiče način našeg života, vremenom smo se opustili i "zaboravili" da koristimo mozak. Ako zaboravite ime glumca iz omiljene serije ili filma, lakše je uzeti telefon i pogledati na internetu nego se potruditi i samostalno se prisetiti. Zar ne?
Svi smo rođeni sa određenom količinom neurona, a starenjem broj nervnih ćelija se smanjuje. Međutim, nova istraživanja pokazuju da dopamin (neurotransmiter u mozgu) može potstaći formiranje novih neurona u mozgu odraslog čoveka. Dakle, dopamin je povezan sa mozgom, što znači da još uvek ima nade da poboljšamo njegove funkcije.
DOMINIRA ČIPKA: Da li je baš ovo VENČANICA koju će nositi Megan Markl? (FOTO)
Vežbajte mozak
Rešavajte zagonetke i ukrštene reči i izazivajte mozak kako biste održali njegovu oštrinu. Takođe pokušajte da obavljate svakodnevne poslove nedominantnom rukom, poput pranja zuba ili češljanja kose.
Trenirajte
Fizička aktivnost je izuzetno važna za zdravlje mozga, ali ako uđete u rutinu, mozak se „ulenji“. Menjajte rutinu vežbanja kako biste povećali zdravlje tela i mozga.
Jedite hranu za mozak
Za zdravlje mozga, potrebno je konzumirati organsku i neprerađenu hranu, punu omega 3 masnih kiselina. Tu najčešće spadaju riba, orašasti plodovi i semenke.
Napravi sama karmin u nijansi koja ti savršeno pristaje - evo i kako! (VIDEO)
Isprobajte nove stvari
Naučite novi jezik, svirajte neki instrument ili naučite pesmicu napamet.
Volontirajte
Istraživanja pokazuju da to može smanjiti nivo stresa i povećati mentalno zdravlje. Volontiranje doprinosi celokupnom zdravlju i osećaju samopoštovanja.
Svi misle da se od njega mršavi, kad ipak... Ovo je prava istina o JABUKOVOM SIRĆETU!
Družite se
Druženje i komunikacija sa drugim ljudima nam je potrebna radi stimulacije mozga. Druženje sa ljudima bistri misli, usporava starenje i razvija kognitivne sposobnosti.