Skip to main content
  • Read more Melanija Tramp Svet

    Melanija najurila iz Bele kuće Hrvaticu koja je lobirala protiv Srbije: Otkaz za Boltonovu saradnicu! (FOTO)

  • Read more Ceca Ražnatović VIP

    ZVANIČNO VERENA! Ceca objavila radosne vesti - zasijao dijamantski PRSTEN na njenoj ruci! (FOTO)

  • Read more Požeška Hronika

    BRZA INTERVENCIJA POLICIJE U POŽEŠKOJ: Zaustavili crni džip! Hitna pomoć prisutna (VIDEO)

  • Read more Fudbaleri Radničkog iz Niša Fudbal

    UEFA PRATILA SVETSKE KLADIONICE: Pokrenuta istraga zbog sumnjive utakmice u Srbiji (VIDEO)

  • Read more Pavković i Milošević Info

    NIŠKI KORPUS ZAROBIO AMERIČKE VOJNIKE! Pavkovića pozvao Milošević lično! Imao je veliku brigu! (VIDEO)

  • Read more Žena Svet

    BIZARNIJE NE MOŽE! Izbo ženu 46 puta, a ona sada hoće decu sa njim: Sve mu oprostila, a hteo da je ubije! (FOTO)

  • Read more Radnik Posao

    Za ovaj posao u Srbiji daju 900 evra: Kada dođu na razgovor, ljudi se požale na jednu GLUPOST

zdravlje

JESENJI DETOKS: Pripremite telo za zimu uz ovih PET trikova!

Foto: Profimedia
Obezbedite se!

Jesen je lepa na svoj način, ali retko imamo priliku da u njoj uživamo upravo zbog raznih virusa, prehlada ili malaksalosti koji zahvati veći deo populacije.

Ukoliko niste među srećnicima, koji nemaju ovih problema, savetujemo vam da povremeno napravite detoks pauzu od raznih namirnica koje svakodnevno konzumirate, a koje mogu usporiti vam imuno sistem.

SEDAM ZLATNIH (I JEDNOSTAVNIH) PRAVILA: Ovo je spisak svakodnevnih obaveza koje imate prema svom telu

Tri dana bez kafe

Znamo da zvuči kao naučna fantastika, ali probajte da na tri dana kafu zamenite čajem, koji možete piti u velikim količinama, ukoliko izaberete pravi, jer čaj je prava banja za bubrege i ovo će sigurno pomoći u detoks procesu.

Jogurt za dobre bakterije

O tome koliko je jogurt zdrav, već smo pisali, a sada vam dajemo recept za detoks na bazi jogurta.

  • Za sastojke će vam biti potrebna: jedna šolja jogurta,
  • iseckana banana,
  • jedna šolja lisnatog kelja,
  • jedna kašika meda

Ovaj smuti je odličan za početak dana, zasitiće vas, dati energiju i podstaći metabolizam.

Smuti u čaši
Foto: Profimedia

Voda, čaj i topla limunada

Suština detoksa je i da se vaše telo opusti, a sa njim i misli. Dakle, ne morate biti striktni i previše strogi prema sebi. Ukoliko budete previše striktni, to će dovesti do stresa koji vam nije potreban.

Preporuka je da dnevno pijete do dve litre vode, a tu količinu možete i umanjiti ukoliko ste pili čaj. Svaki dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste nacedili limun.

čaj
čaj
Foto: Profimedia

Krenite u saunu

U toku leta to je nemoguća misija za neke, ali sada je pravo vreme, da krenete u saunu. Sat vremena gde ćete znojenjem izbaciti sve toksine, na vrlo jednostavan način – sedeći, najviše doprinosite detoksikaciji.

Savet plus je da spojite saunu sa bazenom, topla sauna i hladnija voda u bazenu će podstaći cirkulaciju, bitnu za zimu koja je pred nama, a to će uticati da koža zablistata. Takođe ovo je odličan lek za proširene i izražene vene.

ŠETNJA NAJEFIKASNIJA ZA MRŠAVLJENJE: Samo sat vremena pomaže u sagorevanju kalorija, ali to nije SVE!

Pokrenite se!

Ne morate da krenete u teretanu ili da trčite dok vas glava ne zaboli, jer kada sebi namećemo teške fizičke napore, brzo se od toga zamorimo i odustanemo. Dovoljno je da za početak prošetate bar pola sata dnevno i protegnete se dobro kada ustanete ujutru.

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Mestimično oblačno
8 Beograd