JOGURT DIJETA: Traje samo 5 dana, a efekat je fenomenalan!

Jogurt je namirnica bogata mnogim hranljivim sastojcima i dobro snabdeva organizam kalcijumom i korisnim bakterijama.

Osim toga, ima određena antibakterijska i antigljivična svojstva kojima se “bori” protiv bakterija i gljivica koje nisu korisne za nas.

"Velika jogurt dijeta" je brz i efikasan način za rešavanje viška kilograma.

Ovaj režim ishrane primenjuje se samo pet dana. Posle toga se pravi jednomesečna pauza, a onda dijeta po potrebi može da se ponovi.

Sklerodermija: Retka autoimuna bolest koja dolazi bez najave

PRVI DAN

• Doručak: 150 mililitara jogurta i 150 grama ananasa
• Ručak: 50 grama ražanog hleba, činija zelene salate sa začinskim biljem i prelivena jogurtom (150 mililitara), banana
• Večera: 200 grama pastrmke pečene bez masnoće, 200 grama kuvanog krompira, 200 grama kuvane blitve

Da ne poverujete: Koristite je svaki dan, a niste znali da može da izazove nadutost

DRUGI DAN

• Doručak: 150 mililitara voćnog jogurta, 200 grama jagoda ili malina
• Ručak: 100 grama integralne testenine, 60 mililitara umaka od paradajza, 100 mililitara jogurta
• Večera: 150 grama kravljeg posnog sira, 50 grama integralnog hleba, 200 grama rotkvica

Popodnevno spavanje nije nimalo naivno i može da ukaže na zdravstvene probleme

TREĆI DAN

• Doručak: 150 mililitara jogurta, 200 grama sezonskog voća (ili jedna banana)
• Ručak: 50 grama kuvanog pirinča, 200 grama kuvanog graška, 200 grama salate od cvekle
• Večera: 200 grama pečenog pilećeg belog mesa, salata od 200 grama zelene paprike i 400 grama paradajza, voćni jogurt 200 mililitara

ČETVRTI DAN

• Doručak: 150 mililitara voćnog jogurta, 150 grama jabuka
• Ručak: 200 mililitara supe od šampinjona, kriška ražanog hljeba, 400 grama povrća dinstanog na vodi (tikvice, patlidžan, šargarepe, šampinjoni)
• Večera: 100 grama pilećih viršli, 400 grama salate od krastavca prelivene jogurtom

PETI DAN

• Doručak: 150 mililitara jogurta sa 30 grama ovsenih pahuljica
• Ručak: 200 grama kuvanog filea od oslića, 100 grama kuvane šargarepe, 200 grama kuvanih špargli, 200 grama kuvanog karfiola
• Večera: 100 grama krompira začinjenih jogurtom i začinskim biljem, zelena salata začinjena limunom